是指来自人们在水上活动时发生意外事故时所采取的救助措施，分为静水救交言院设生和海浪救生。国外水上救生的发展具有长远的历史，欧洲的许多国家在19世纪末就成立了救生协会，宣传救生知识，改进救生技能，加强救生员赵井同的培养，开展救生理论的360百科研究。
经过了上百年的发展历程,英国、澳大利亚、美国、加拿 大等国家，已逐渐形成了较为完善的救生管理体系和救生员培养模式。
造成溺树农各水事故的原因:1来自、心理原因:指怕水，心情紧张，一旦遇到意外时，就惊慌失措，动作慌乱。四肢僵硬等导致溺水，360百科还有寻死、自溢溺水;试田场棉项后松2、生理原因:指体力不支，饱食、饥饿，酒后等导致溺水;3、病理原因:指患有不宜在水中活动的疾病的人(如癫痫病者)等下水后引起病发导致溺水;4、技术原因:指游泳技术不佳，或技术失误者出现扬以叫量明诗非意外等导致溺水;5、其他原因:游泳者缺乏自我保护意识等导致溺水。
容易发生溺水事故的情况走料吃牛庆程武频良:1、不小心从岸介秋唱于三菜兵必边、船缘等处落入水中;2、身上浮具脱离，沉入水中;3、游泳技术不佳，在水空脚际中遇到碰撞等意外，惊慌失措、动作忙乱;4、突然呛场扩也附时科水，不会调整呼吸;5、入水方法不当或对江、河、湖等水下情况不熟悉瞒目跳水;6、过于逞强;7、冒险潜水;8、被溺水者紧抱不放的其他游泳者;9嬉水时，被人按压等等。
1.熟悉水域、场所和环境
一切进入水上活动场所的人员，必须认真了解本场所的活动环境情况(如本场所是否有人经常在此游泳，水下情况有身吃机判密千纪初无暗礁、树头、木桩、漩始图曾数情蒸载涡等)。
2、及时制夜客轮带群起织基呼救意识
在水中活动过程中，如遇到意外或危险时，应迅速、及时地发出求救信号，然后再进行必要的自救处理(当然是在有能力的基础上)。
3、争取时间意识
呼救后，如有能力进行自救，可以采取适当的技术自救。如已经不可能进行自救，则应尽量放松身体，采取仰卧姿势使身体漂浮于水面(继采省哪限德实觉打聚何续呼救)，争取更多时间，等待获救。
4、靠岸殖道良关研肉略绍位套映意识
在水中遇险后，如当又时情况许可，还是应采取积极的自救方式，在有能力的情况下努力向岸边靠拢(边靠边呼救)，靠岸越近获救机率越高。
总之，伤交酒预防意识和预防自救能力必须在平时培养和训练，而在水中遇险之后，必语以植须款又必须建立在沉着、冷静、积极的基础上，兰听城流晶运用合理、正确的自救手段和方境林测容年硫歌止九许法，达到自救或被救的目推的。
特别注意:遇到有人溺水时，须运用最安全的方法，如能在岸上施救的，绝不下水去救;如能用器材去施救的，绝不要徒手去救。不论使用那一种方法，都要先要求做到自身的安全，才能谈到去救助他人，千万不要变成"人溺已溺"
水中自救法 首先要保持镇静，看清方向，呼吸协调，保持满阳解支体内最大肺活量。不可手脚乱蹬拼命挣扎，这样只能使体力过早耗尽、身体加速下沉。正确方法是:
1. 立泳:踩水和韵律呼吸，最基本实用的自救方法。在来自水中溺水后第一反应就是踩水，从而得到休息并使自己镇静下来;
2. 水母漂:有两种姿势，一种为双手下垂，另一种为双手抱膝，吸足气，全身放松，不做无畏动作，使背部露出水面如龟状，漂浮一段时间再抬头吸气，如此持续动作，可以在水面上漂浮称以待救援;
3. 仰漂:摒住呼吸，头向后仰，放松肢体，双手向两边摆成大字形。因为肺脏就象一个大气囊，摒气后人的比重比水轻，所以人体在水中经过一段下落后会自然上浮。当你感觉开始上浮时，应尽可能地保持仰位，使头部后仰。只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。这样齐复州你的口鼻将最先浮出水面，可进行呼吸和呼救。呼吸时尽量用嘴吸气，用鼻呼气，做到吸、360百科摒、吐三个动作动作协调而缓慢，以防呛水。千万不要试图将整个头部伸出水面，这将是一个致命的错误。
4. 水中浮具制作:当着衣掉入水中且离岸很远，应把衣服脱掉以便游泳。顺序:先作水母状、解开鞋带脱去鞋子、再脱去长裤、最后脱上衣。并把衣服捆扎结实做成浮具:长裤在水中浸湿，扎紧裤管充气后再扎紧裤腰。
5. 利用漂浮物求生:水上漂浮物很多，如防水背包、密封袋、球类、防潮垫、充气枕、空水壶等都可按效以加以利用漂浮求生;
6. 抽筋的自解:若游泳时发生鲜身被树零乱士住曾介抽筋一定要保持镇静，不要惊慌，在浅水区或离岸较近时应立即上岸，擦干身体及时保暖;在深水区或离岸较远时，应一面呼救，一面采取解痉措施自救。1)脚趾抽筋:将腿屈曲，向抽筋反方向用力将足趾反复拉开，扳直。 2)脚掌抽筋:迅速用手扳起脚尖，使足背屈，另一手用力按揉脚掌抽筋部位。3)小腿抽筋:害铁补硫王给朝望怕盟最常见，缓解方法也较多，这里介绍其中一种手认失法:先吸一口气，仰浮在水面上，用抽筋腿对侧之手握住抽筋腿的脚趾位行翻状叫，并将其向身体方向拉，同时用另一手掌压在抽筋腿的膝盖上，帮助小腿伸直，促使抽筋缓解，也可以将足跟向前用力蹬直，同时用一手握住抽筋腿的拇趾并朝足背方向扳拉，另一手轻轻按揉抽筋的小腿肌肉。4)大腿抽筋:仰卧并立即举起抽筋之腿，使其与身体成直角，然后双手抱住小道革腿，用力屈膝，使抽筋大腿贴在胸脸斯精具属限按河关深考部，再以手按揉大腿抽筋处肌肉，并将腿慢慢向前伸直，抽筋即可缓解。5)手掌抽筋:用一手掌将抽筋固远附井和她愿的手掌用力向下按压，并做振颤动作，直至缓解为止。
水上救生关乎人们生命安全，培养水上救生人才是为了给人们提供一个安全的健身娱乐场所。然而人们对救生技术却知之甚少，水上救生在中国处于初级阶段，亟待快速发展。的确，中国的水上救生起步太晚。就室内救生而言，1952年上海颁布了第一部地方性体育法规《游泳场状期言觉蛋伤继吸千养所管理条理》，明确规定室内游泳馆必须配备救生人员。而作为一个竞赛项目，救生比赛在中国更是年轻得令人难以值信。据本次比赛总裁判长许建成介绍，中国益从1998年才开始关注水上救生项目，1999年在伟革资制研光问福州举办了第一届救生锦标赛，而国外的此类赛事早有了上百年历史。
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