是中国学习能力研究院来自郭瑞立教授开设的"学习能力指导师"认证培训课程的全部内容，包括八个360百科部分:目标、兴趣、自信、毅力、习惯、记忆力、学习方法和考试技巧，既有理论讲解，又有方法的步骤说明;既有具体案例的示范过程，又有要点提示与操作建议。本书是中国第一部用心理学的方法最系统、最详细讲解学习能力的教材。
学习能力训练教案
学习压力大、效率低并不是因为不努力困章走致小战刚章想故，而且缺乏足够的学习力。想要轻松学习，真正有效的方法就是提高学生的学习力。
学习力分为学习动力与学习能力两大部分来自，而学习能力指导师的作用就是:激发学作生的学习动力、提高学生综合360百科学习能力。
学习动力包括:目标、兴趣。
这部问题的解话显话决，能够让学生学得由社调安更主动、更开心、更持久、更坚定。
学习能力包括:自信、毅古环医接鸡后怀财应房力、习惯、记忆、学习技巧、考试方法。
这部分问题的解决，能够让学生学得更好、更快、考试分数更高。
这八个方面本身是一个完整的系统，且每一个板块又都能自成体系。它构成一套系统的"超级学习法"，能够充分激发学生的学习动力，全面提高学生的综合学习能力，从根本上解决孩子在学习上的所有问题。从而源源不断的提升中国学生的学习力，能够更进一步的提升整个中华民族的学习能力!
《学习能力训练教案》是成少倍罪由一套有效性和操作性极强的、系统的学习方法，是就州操钟村亮茶宽作者从事学生学习方法的研究和培训10余年的研究成果。旨在打造一批从事青少年学习能力培训的专家级指导师，让更多的家庭和孩子受益。在全国经过了3000多所学校的推广应用，60多期的课程培部训之后，让数以万计的学生激发了学习的动力，提升了学习的能力，迈上了成绩的巅峰。
郭瑞立教授:
八向娘中国超级学习法的创始人，中国教育学会重点课题组组长，国家注册心理咨询师，中国来自高级心理教练，美国临床催眠治疗师，国际EAP培训师。
郭瑞立教授 曾在北京、上海、江苏、浙江、山东、安徽、湖北等省100多所城市做过近2000场演讲，直接为家长、教师及学生进行过500多场训练，注重讲练结合，强调角色扮演、互动体验。全国100多家报纸、电视台等媒体进行过报导。
现任:中国学习能力研究院院长，南京大学科技园南博科学教育研究所教育督导，首席讲师;南京文尊教育咨询有限公司首席培训师360百科，北京天博尊元教育咨询有限公司首席培训师，国内多家心理咨询机构特约咨询师他品苦意。
著作:《中国家庭成功教育》、《亲子沟通的技巧》、《超级学习法》、《超级学习法训练教程》、《超粮沉也装业了级记忆法》、《超级记忆力训练教案》、《超级注意力训练教案》、《青少年情商训练教案》等。
学习能力指导师课程现场照片 让三亿中国学生学会学习
持听丰孔规再多学习力介绍
快速学习三大秘诀
课程系统图
课程基本理念
第一部分:目标
第一课:目标的概念
一、什么是目标
(一)目标的含义
(二)学生的目标分类
二、目标的重要性
(一)目标的价值
(二)目标的导向作用
(三)目标-成功的前提
(四)梦想-成功的起点
第二课:目标的制定
一、制定目标的原则
(一)SMART原则
(二)制定目标的三原则
收居 (三)目标与想法
(四)制定目标的误区
二、目标的分类
(一)人生目标
(二)长期目标
(三)中期目标
(四)短期目标
(五)近期目标
(六)日常计划
三、目标金字塔
(一)目标系统的制定
(二)目标的分解
(三)制订学习计划
(四)省察目标
(五)目标系统示例
第三课:目标的评估与修改
一、目标合理性评估
(一)目标的量化
(二)目标行动计划
(三)目标的合理性评估
二、目标达成的判断要诀
(一)充要判断法
(二)直接判断法
三、目标明确化与贯苦通时间线技术
(一)目的
(二)确定要达成的目标
(三)引出时间线
(四)感觉体验
(五)分享感悟
四、目标修正鲁集剧顾受染只清的五大法则
(一)应对变化
(二)五大修正法则
第四课:目标的实现-黄金八步骤
一、视觉化
(一)写下目标
(二)深入视觉化
(三)自我监督或请人监督
二、评估自己的目标
(一)我为什么要实现这个目标
(二)这个目标背后的终极目标是什么
素部要(三)我真正想要获得相力客费冲照培客清于的是什么
(四)我有亮用斗住害多少信心实现这个目标
三、早晚朗读
四、制定计划
五、做出承诺
六、整合资源
七、每天衡量进度
八、突破自我限制
第五课:自我心像训练
一、自我心像的概念
(一)什么是自我心像
(二)自我心像的作用
二、达成目标的心像训练
(一)心像训练介绍
(二)心像训练示意
通原菜太三、活动
(一)画鼻子游戏
(二)高考状元报告会
第六课:寻找内心最深处的目标能量
一、目标与潜能
(一)实验
(二)跳高游戏
二、潜能六层次简站待重室妈敌介
(一)生命潜能金字塔结构
(二)潜能金字塔结构分解
三、激发生命潜能的六层次铁才钱技术
(一)个体训练技术
(二)具体做法
(三)团体训练技术
第二部分:兴趣
第一课:学习兴趣的含义
一、什么是学习兴趣
(一)学习兴趣的概念
(二)学习兴趣的分类
二、学习兴趣的重要性
(一)好之不如乐之
(二)兴趣成就人生
(三)兴趣的作用
第二课:学习兴趣的培养
一、寻因求果
(一)学习兴趣的产生
(二)激发兴趣的规律
二、学习兴趣缺诉根鸡这绿掉班送创指机失的原因
第三课随吃:激发学习兴趣的方法(上)
一、角色扮演
(空烧解鲁致一)针对问题:认为所学的课程不重要
(二)方法流程
(三)角色扮演举例
(四)要点提示
二、情景想象
(一)针对问题:认为所学的内容措控已群古米煤现害倒迫以后用不着
(二)方法流程
(三)情景想象举例
(四)要点提示
三、感觉置换
(一)针对问题:对所学课程厌烦，感觉有困难
(二)六大步骤
(三)具体例子
(四)要点提示
第四课:激发学习兴趣的方法(中)
一、空椅子技术
(一)针对问题:因不喜欢老师而不喜欢他教的课程
(二)方法流程
(三)空椅子技术举例
(四)要点提示
二、暗示法
(一)针对问题:对学好这门课程没有信心
(二)兴趣暗示法
乐货金速世斯委 (三)自我暗示法
第五课:激发学习兴趣的方法(下)
一、最佳状态
(一)针对问题:学习的时候状态不好
(二)唤醒最佳状态法
(三)汲取能量法
二、小组讨论法
(一)针对问题:基础差、学不好失去兴趣
(二)集体讨论
(三)讨论结果
三、弄假成真法
(一)针对问题:没有感觉，不来电
(二)相关实验
(三)操作步骤
(四)要点提示
第三部分:自信
第一课:自信的概念
一、什么是自信
(一)自信的定义
(二)影响自信的因素
二、自信的重要性
(一)自信的力量
(二)自信与学习
第二课:自信训练方法(上)
一、充分发挥潜意识的力量
(一)想你会成功，不要想你会失败
(二)经常提醒自己，你比你想像中的要好
(三)树立大志
(四)形象控制法
(五)自我精神训话
(六)自我暗示
二、燃烧自卑法
(一)理论
(二)方法流程
(三)具体例子
(四)补充说明
三、消极感觉推移法
(一)理论
(二)方法流程
第三课:自信训练方法(中)
一、成功自我意象法
(一)理论
(二)方法流程
(三)具体例子
(四)要点提示
二、榜样融合法
(一)理论
(二)方法流程
(三)具体例子
(四)要点提示
三、赞美自己赞美别人
(一)赞美的力量
(二)自我称赞
(三)优点轰炸法
第四课:自信训练方法(下)
一、自信心存款法
(一)理论
(二)流程
二、自信心暗示技术
(一)理论
(二)流程
三、行为方式法
(一)理论
(二)引发自信的五大行为方式
第四部分:毅力
第一课:毅力的基本概念
一、什么是毅力
(一)毅力的含义
(二)毅力的品质
二、毅力的重要性
(一)充满正能量的毅力
(二)锲而不舍镂金石
第二课:锻炼意志的方法
一、体育锻炼法
二、劳动锻炼法
三、行善锻炼法
四、消除恶习法
五、善用逆境法
六、调控心情法
七、一本万利法
八、专门锻炼法
第三课:毅力训练策略(上)
一、故事启迪法
(一)四大故事
(二)感悟和分享体会
二、压倒消极自我
(一)活动目的
(二)活动要求
(三)活动程序
(四)分享感悟
(五)要点提示
三、唤醒心中的2号自我
(一)理论
(二)唤醒2号自我的活动
第四课:毅力训练策略(下)
一、突出重围
(一)活动目的
(二)活动场地
(三)活动程序
(四)注意事项
二、毅力责任状
(一)理论
(二)签订毅力责任状
(三)后续跟踪检查
第五部分:习惯
第一课:了解习惯
一、什么是习惯
(一)习惯的概念
(二)习惯的好坏
二、习惯的重要性
(一)习惯对人生的影响
(二)良好学习习惯的重要性
第二课:良好的学习习惯
一、揪出不良的学习习惯
(一)缺乏目标的坏习惯
(二)缺乏自信的坏习惯
(三)缺乏毅力的坏习惯
(四)缺乏方法的坏习惯
二、需要养成的良好习惯
(一)小学阶段--高效学习的30个基础好习惯
(二)中学阶段--中学生必修的16个综合好习惯
第三课:良好习惯养成训练(上)
一、活动准备
(一)活动说明
(二)需要的设备
二、明确目标
(一)目标与习惯
(二)确定自己的具体目标
三、揪出坏习惯
(一)目的
(二)方法
四、体验坏习惯的阻力
(一)目的
(二)方法
(三)活动说明
五、埋葬坏习惯
(一)说明
(二)方法
六、洗涤痕迹
(一)理论
(二)方法
七、好习惯拍卖会
(一)理论
(二)方法
八、评价表
(一)制作评价表
(二)说明
第四课:良好习惯养成训练(下)
一、心智专注的训练技术
(一)心智专注训练系统
(二)形的训练
(三)心的训练
(四)意的训练
二、集中注意力的意象训练
(一)宁静身心的"地下室"技术
(二)穿"注意力集中衣"的意象训练
三、提升注意力的好方法
(一)提升注意力的健脑操
(二)盯点法
(三)控制法
(四)呼吸法
(五)静听法
四、提升专注力的冥想技术
(一)心像想象放松术
(二)荷花滴露冥想放松术
第六部分:记忆力
第一课:记忆力及其相关规律
一、什么是记忆力
(一)记忆的概念
(二)破除记忆的心理障碍
二、记忆力的重要性
(一)记忆与生活
(二)记忆力与学习
第二课:良好记忆的三大规律
一、大脑越用越灵
(一)记忆的脑机制
(二)越用越灵活
(三)保持大脑的活力
二、按规律复习
(一)先快后慢--艾宾浩斯记忆遗忘规律
(二)巩固的时间
(三)黄金复习表
三、掌握有效的方法
(一)游戏记忆
(二)形象记忆
(三)理解记忆
(四)系统记忆
(五)间隔记忆
(六)择时记忆
第三课:链式快速记忆法
一、链式快速记忆法简介
(一)方法来源
(二)过程原理
二、具体步骤
(一)记一五步，步步相连
(二)套记套习，递增递减法
(三)链式复习，按时按段法
三、英语单词链式快速记忆法
(一)材料的准备阶段
(二)英语单词链式快速记忆法的具体方法
(三)方法奥秘
四、古文链式快速记忆法
(一)材料的准备阶段
(二)古文链式快速记忆法的具体方法
五、注意事项
(一)有条不紊
(二)勤学苦用
(三)熟能生巧
(四)科学用脑
第四课:联想记忆法
一、谐音联想记忆法
(一)谐音联想记忆法简介
(二)方法介绍
(三)注意事项
二、定位联想记忆法
(一)定位联想记忆法简介
(二)方法介绍
(三)具体事例
(四)注意事项
第五课:超级记忆力训练
一、六步健脑操
(一)开天窗
(二)鸣天鼓
(三)手扣头
(四)手梳头
(五)揉风池
(六)揉百汇
二、调整大脑状态
(一)左脑状态和右脑状态
(二)进入右脑状态的三个步骤
三、音乐法
(一)四种主要的脑电波
(二)提升大脑智能的巴洛克音乐
四、催眠法
(一)催眠的程序
(二)催眠法流程
(三)自我催眠导语
(四)实践运用
第七部分:学习技巧
第一课:学会学习
一、什么是学习
(一)学习的概念
(二)学习的分类
二、学习的重要性
(一)学习充实人生
(二)学习促进成长
(三)学习成就理想
(四)点石成金的秘诀
第二课:学习前的准备工作
一、预备四式
(一)喝水
(二)开启脑开关
(三)交错碰触
(四)交叉静立
二、个性化测试
(一)VAK测试简介
(二)VAK测试内容
(三)VAK测试结果分析
(四)对不同类型学习者的建议
三、解开身体中的学习密码
(一)提升阅读能力
(二)促进思考理解能力
(三)强化书写能力
四、最佳学习状态
(一)培养学生主动学习
(二)战胜厌学心理
(三)消除学习疲劳
(四)克服学习焦虑
第三课:学习的方法
一、系统预习方法
(一)预习分类
(二)预习技巧
二、高效学习方法
(一)课堂学习
(二)课外自习
(三)学科学习方法
三、重点复习方法
(一)掌握复习规律
(二)阶段性复习方法
四、作业方法
(一)认识作业
(二)正确写作业的方法
(三)完善作业效果
五、建立错题本
(一)错题本的概念和意义
(二)错题本制作
(三)错误类型分析
第四课:思维导图
一、思维导图理论
(一)思维导图的发现
(二)思维导图的益处
(三)思维导图的原理
(四)思维导图的特点
二、思维导图的作用
(一)传统学习记忆方法带来的问题
(二)思维导图的功能
(三)传统笔记的弊端
(四)思维导图的优越性
三、思维导图的绘制方法
(一)工具
(二)步骤
(三)技巧
(四)练习:用思维导图画出文本内容
第五课:做时间的主人
一、计算时间
(一)时间是你拥有的唯一财富
(二)互动游戏
二、时间自我管理
(一)时间自我管理测验
(二)时间管理优越性
(三)每日计划法
(四)三思三问
三、最佳时间与高效率学习计划的制定
(一)最佳时间
(二)制定适合你的学习计划
(三)睡眠习惯对学习的重要影响
(四)清晨的黄金时间
(五)一心二用学习技巧
(六)消除拖拉的习惯
(七)顺应你的生物钟
第八部分:考试技巧
第一课:考前须知
一、什么是考试
(一)了解考试
(二)影响考试的因素
(三)克拉克现象
二、考试的重要性
(一)考试的意义
(二)考试技巧的重要性
第二课:应对考试
一、考前准备
(一)生理状况
(二)心理和情绪
(三)社会人际关系
(四)创造良好的复习环境
二、应考策略
(一)考前准备
(二)审题
(三)做题
(四)检查试卷
三、考后调整
(一)心态调整
(二)从考试中学习
第三课:决胜高考的七大秘诀
一、打破心中的障碍
(一)故事分享
(二)打破障碍的秘诀
二、保持高度的专注
(一)瓦伦达心态
(二)心理训练技术
三、建立强大的自信
(一)故事分享
(二)心理训练技术
(三)激发自信的两种方式
四、凡事积极思维
(一)故事分享
(二)心理训练技术
五、保持精力充沛
(一)冥想体验
(二)调至最佳状态
六、理智的答题技巧
(一)充满必胜的信念
(二)考试答题口诀
七、超常发挥的秘诀
(一)布勃卡的故事
(二)心理训练技术
第四课:解读考试压力
一、焦虑水平与考试
(一)耶克斯-多德森定律
(二)耶克斯-多德森定律在考场中的运用
二、有效化解考试焦虑
(一)放松技巧训练
(二)消除烦恼和忧虑
三、寻找最积极的自我
(一)积极的自我训练
(二)保持健康心理的秘诀
第五课:最有效的训练方法
一、系统脱敏法
(一)方法原理
(二)注意要点
二、按摩内关穴
三、宝葫芦技术
(一)原理
(二)具体流程
(三)操作说明
四、目标想象法
(一)焦虑形成的原因
(二)解决方法
五、减压方式
(一)渐进式肌肉放松法
(二)抖落技术
(三)跑步减压
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