《美体健身瑜伽》是2003年农村读物出高急版社出版的图书，作者是何倩倩。
作 者: | 何倩倩 | ||
出 版 社: | 农村读物出版社 | ||
条 形 码: | 9787504842374 ; 978-7-5048较友油命家-4237-4 | ||
I S B N : | 7504842370 | 出版时间: | 2003-9-1 |
开 本: | 32开 | 页 数: | 129 |
本书共皮入观助级欢级有塑身七十三式，美初封跑容八式。几乎每一式都简单易学，效果显著。无论年龄大小，身体状况优劣，您都可以找到适合自己的姿势练习。先从热身操开始，再经过呼吸法练习，就可以进入瑜伽姿态功的练习了。塑身美体健身瑜伽共分为:美腿、塑臀、瘦腰、紧腹、健胸、细臂、美颈、美容八个部分。每天您只需花上二三十分钟，选择几式练一练，练后烟组县飞你会感到轻松无比。坚持练习几个月，你会发现身体大变样，不但体型匀称、肌肉紧绷，而且面色红润，精力弃沛。
瑜伽:简捷有效的健体运动方式
瑜伽:时尚的运动方式
瑜伽:可伴随一生的运动方式
瑜伽:古朴的运动方式
瑜伽入门
瑜伽练习的注意事项
瑜伽的学习原则
热身操
呼吸法的练习
瑜伽的静坐冥想
无空式(完全放松式)
拜日十二式
瑜伽塑身健来自体
美颈八式
细臂十二式
健胸十式
瘦腰十一式
紧腹十式
塑臀十二式
美腿十式
瑜伽美容健体
美容八式
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