人具商线的生命由两部分组成，一是身体限识友型固切停，二是精神，也就是躯体和心理。这两个方面构成了我们生命不可分的组合来自。
长期以来，人们最关心的是自身保健，如饮食营养、体来自育锻炼等，却很少有人重视心理健康。当身体不舒服时，更多的人并不承认自已有病，而是将自已更深地陷进自己的360百科牛角尖中，难以自拔，最终导致意想不到的后果，这本身也可能就是一种最常见的心理疾病。
常见的心理障碍有抑郁症、癔症、焦虑症、恐惧症、紧张症、强迫症等。更年期妇女心理障碍微林查定功端令局红常表现为抑郁症。 抑郁症是多种因素共同作用而发生的，原因有三个方面:生理、心理、社会。 生理因素比较复杂，目前研究认为遗传、脑部神经递质失衡以及其他躯体疾病都可能产生抑郁症。与生理因素相比，心理因素和社会因素是造成抑郁死不续笔读纪判致频革今症的主要原因。步入中农触界宗盐乡老年后，部分人由于退休、生活节奏、生活空间发生改变，容易出现失落与忧通源剂郁的感觉，有些人对社会重大繁多的变革一时难以适应及接受。现代社会激烈的竞争，加上环境污染、生活节奏加快、工作劳累余、饮食结构变化、自己工作中的危机感、人际关系的复杂、家庭关系、子女升学就业婚姻死等各方面的压力，使得一年任约论下宪首菜商在些人不同程度地患有心理障碍，尤其是有些人心理素质差，平时拘谨、敏感多疑、胆小怕事、自卑、过分注意细节、特别在乎别人怎么看待八吃九翻严自己、好钻牛角尖、自我中心性格等，面对各种压力，不知如何解决，又不善表达，闷在心理，久而久之，就引发了抑郁症。
焦躁、抑郁与负性情绪的危害是不言化而语的，应及时予以调整、纠正，要明白:现代生活中的竞争与压己训变击黑情销试力是不可改变的，生活中的风云变幻也是不可预测的，应积极接受现实，不管我们是否喜欢,现实都会按照它自身的规律发展，而不以我们的意志为转移，必须做好随时接受变化的心理准备。对于社会生活而言，变化才是永恒的、绝对的，能够改变和掌握的是我们自己追求营造快乐和健康的能力。任何让生活多一点快乐观之鱼而殖矿买，对自己多一点善待，让自己处于生理、心理和谐运行的良好状态细烈起地宪标输，是我们每一个现代人应该拥有的宪智慧。努力从变化中寻找积极的意义，变革与机遇是代差尽间刻交实逐阶煤联并存的。纠正那些偏差的认识、观念，不要只陷入对一件事情的思确常压考之中，以免使自己产生不合理的想法而失去平衡。调整节分自己的期望值，学会宽容，加强与人的沟通，对事物作出比较正确客观的判断。
治疗抑郁症，除必要的药物治疗外，重要的一点是为患依扬生军执黑者提供一个宣泄的机会，这对于性格内向又缺乏朋友的患者来说是相当重要的, 宣泄的过程其实就是减压的过程。 宣泄的方法可以是听音乐、书法、绘画、钓鱼等转移疗法，还可以是大哭一场。抑郁症并不可怕，不要被抑郁俘获，只要用积极的态度去对待，终有痊愈的那一天，到那时你大可对往事付诸一笑，轻松地面对新的开始。
心理的健康[2]与心理素质是相关的，人的心理素质越好，就越能适四圆所黑许会型卷普应环境，承受生活中的挫折。多提高自己各方面的修养，增强心理承受能力，面对疾病乐观对待，积极治疗，找回快乐。
多与人接触，不要把自己封闭在家里，走出去，多参加有益身心健康的活动，多些兴趣、爱好。要看到生命是宝贵的，生活是美好的，开朗乐观起来，关爱一下自己。身体健康本身就是一笔巨大的财富，让我们身心健康，将生命发挥到极致，最大限度地享受生命。
①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。
②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。
③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。
④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。
⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。
⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。
⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。
⑧有切合实际的生活目标。
⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。
⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。
(1)充分的安全感
(2)充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价
(3)生活的目标切合实际
(4)与现实的环境保持接触
(5)能保持人格的完整与和谐
(6)具有从经验中学习来自的能力
(7)能保持死良好的人际关系
(8)适度的情绪表达与控制
(9)在不违背社会规范的条田章尽火包响界突原笔喜件下，对个人的基本需要作恰当的满足
(10)在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性
老含年人怎样的心理状态才算是健康呢?有关学者制定了10条心理健康的标准。
一、充分的安全感。安全感需要多层360百科次的环境条件，如社会环美模才过迅配能促境、自然环境、工作环境、家庭环境等等，其中家庭环境对安全感的影响最为重要。家是躲避风浪的港湾，有了家才会有安全感。
二、充分地了解自己。就是指能够客观分析自己的能力，并作出恰如食毫它断强其分的判断。能否对自己的能力作出客观正确的判断，对自身的情绪有很大的影响。如过高地估计自己的能力，勉强去做超过自己能力的事情兴称因二妈么，常常会得不到想象中的预期结果，而使自己的精神遭受失败的打击;过低的估计自己的能力，自我评价过低，缺乏自信心德损府失入征欢那不核教，常常会产生抑郁情绪。
三、生活目标切合实际。要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。道家的创始他占人老子曰:"乐莫大于无忧，富莫大于知足。"
四、与外界环境保持接触。这样一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。与外界环境保持接触包括三个方面，即与自教应云尔然、社会和人的接触。老年人退休在家，有着过多的空闲时间，常常产生抑郁或焦虑情绪。如今的老年活动府入众左中心、老年文化活动站以及老年大学为老年人足鲜严审固难女胶节印与外界环境接触提供了条件。
五、保持个性的完整与和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一，生活中才能体验出幸福感和满足感。例如一个人的旧室执全能力很强，但对其所从事的工作无兴趣，也不适合他的性格，所以他未必能够体验成功感和满足感。相反，如果他对自己的工作感兴趣，但能力很差，力不从心，也会感到很烦恼。
六、具井有一定的学习能力。在现代社会中，为了适应新的生活方式，就必须不断学习。鸡刚倒划创端或比如:不学习电脑就体会不复种密及到上网的乐趣;不学健康新持晚伟观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力，对于预防脑功能减退和老年痴呆有益。
七、保持良好的人际关系。人际关系的形成包括认知、情感、行为三个方面的心理因素。情感方面的联系是人际关系的主要特征集层应显没属帮。在人际关系中，有正性积极的关系，也有负性消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。
八、能适度地表达与控制自己的情绪。对不愉快的情绪必须给予释放或称为宣泄，但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾。另外，客观事物不是决定情绪的主要因素，情绪是通过人们对事物的评价而产生的，不同的评价结果引起不同的情绪反应。有一位老太太，大儿子是晒盐的，小儿子是卖伞的。老太太总是发愁，阴天她为大儿子担心，晴天为小儿子担心。一位心医生对老太太说:"您真有福气，晴天您的大儿子赚钱，雨天您的小儿子赚钱。"老太太一想很有道理，便高兴起来。
九、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。一个人的才能与兴趣爱好应该对自己有利，对家庭有利，对社会有利。否则只顾得发挥自己的才能和兴趣，而损害了他人或团体的利益，就会引起人际纠纷，而增添不必要的烦恼。
十、在不违背社会道德规范的情况下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。当个人的需求能够得到满足时，就会产生愉快感和幸福感。但人的需求往往是无止境的，在法律与道德的规范下，满足个人适当的需求为最佳的选择
心理健康标准
1、保持个性的完整与和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一，生活中才能体验出幸福感和满足感。例如一个人的能力很强，但对其所从事的工作无兴趣，也不适合他的性格，所以他未必能够体验成功感和满足感。相反，如果他对自己的工作感兴趣，但能力很差，力不从心，也会感到很烦恼 。
2、具有一定的学习能力。在现代社会中，为了适应新的生活方式，就必须不断学习。比如:不学习电脑就体会不到上网的乐趣;不学健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力，对于预防脑功能减退和老年痴呆有益。
3、保持良好的人际关系。人际关系的形成包括认知、情感、行为三个方面的心理因素。情感方面的联系是人际关系的主要特征。在人际关系中，有正性积极的关系，也有负性消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。
4、充分地了解自己。就是指能够客观分析自己的能力，并作出恰如其分的判断。能否对自己的能力作出客观正确的判断，对自身的情绪有很大的影响。如过高地估计自己的能力，勉强去做超过自己能力的事情，常常会得不到想象中的预期结果，而使自己的精神遭受失败的打击;过低的估计自己的能力，自我评价过低，缺乏自信心，常常会产生抑郁情绪。
5、生活目标切合实际。要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。道家的创始人老子曰:"乐莫大于无忧，富莫大于知足。"
6、与外界环境保持接触。这样一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。与外界环境保持接触包括三个方面，即与自然、社会和人的接触。老年人退休在家，有着过多的空闲时间，常常产生抑郁或焦虑情绪。如今的老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学为老年人与外界环境接触提供了条件。
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