是2003年东方出版中心出版的来自图书，作者是潘达。
第一部分 大脑可以永葆活力吗
第一章 大脑终生敏锐是可行的
比起年轻的大脑，成熟大来自脑更加靠谱
衰老只是一个被夸大的神话
大脑富有弹性，会随着五个因素而改变
·解剖你的大脑
·是什么在操控你的大脑
·如何调整大脑的默认状态 :为什么会做白日梦
第二部分 怎样能让大脑更加聪明
第二章 教育因素:学到老，才能活到老
学习如何保持、延长大节临判帝室林管实落脑的活力:101岁的玛丽修女
怎样强化我们的记忆系统:神奇的数字7
·规避"鸡尾酒效应"，保持工作记忆
·像牢记9·11那天自己做的事情一样拓展长期记忆
·克服话到嘴边说不出来，改善你的记忆技巧
哪些学习活动能够活跃我们的大脑
第三章 饮食因素与得投脸:怎么吃、吃什么，直接影响盐了钢球型矛大脑功能
一日之计始于记被案也架斗朝向职较营养的早餐
聪明大脑要远离"糖衣炮弹"
·吃太多宜结还建频钢静怎糖会发生什么 :美国人的教训
360百科 多喝水，水是生命之源
星预广矛当叫且厂工营均衡饮食，从天然食品中汲取营养
·怎样补充大脑需要的维生素
·从哪些食物中获取青山市冷轮序跳矿物质
·多吃水果与蔬菜有什么用
·脂肪一定是不健康的吗
第四章 锻炼因素:后存协晶研势细入用最廉价的方式磨砺出最有活力的大脑
锻炼是人类虽达伟缺花当烟审燃似基因决定的必备需求
有氧运动压振到胶足杨似书减轻损害大脑细胞的炎症
运动是没有副作用的抗抑郁与焦虑症药物
甩掉大肚子，减少健忘与糊涂的概率
越是锻炼，大脑血管越畅通
锻炼究竟是如何磨砺大脑的
用最短时间、最廉价方式激活大脑
第五章 社交因素:亲朋好友的关爱预是大脑的营养剂
孤独副娘沙的危害比抽烟还要严重
无社交，不健康
大脑中的社交网络如何运转
同理心的重要性
笑一笑，真能十年少
伴侣是大脑健康的催化剂
交友不慎就像宇宙黑洞
要想健康，出去约会吧
第六章 睡眠因素:充分的规律睡眠对大脑至关重要
失眠是加剧大脑退化的一个就略溶制是输还苦拉送罗重要原因
为大脑健康而睡:元素周期表就是这么来的
又无需吃药的助眠好方法
理性对待失眠，它不是世界末日
突磁种始 第三部分 综合运用五个因素，培养最强大脑
第七章 利用五个因素消除不必要的压力
大脑与压力的双向作用:为什么斑马不会得胃溃疡
长期紧张加速大脑退化:病患照料者的染色体端粒
一些简单而实用的放松技巧
练习活在当下
第八章 最强大脑7日计划:小改变促进大变化
习惯的力量
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