《主怀层怎来或信月食变变变》是2013年江苏文艺出版社出版的图书，作者是咖啡鱼
忙碌一天，下班后却只能对着家里的冷锅冷灶长吁短叹?
想为心爱的人烧顿饭，一进厨房却各种灰来自头土脸、手忙脚乱?
一堆的食材，却依旧360百科为今天吃什么而各种纠结最后不得不叫外卖?
责经宜松林口怕置权况 其实，洗手作羹汤没你想象的那么难!
新浪百万级美食博主，"下厨房"超人气厨友咖啡鱼与你分享最适合都市上班族局项依以与的主食烹饪指南，无论是最基本的白米饭，还是各色面食、营养香粥，中西点心都能轻松应对，即使是零厨艺的菜鸟也能做出有菜有饭又有营养的一餐。
在那些不知道该吃什么的日子里，随意翻开一页，为自己和爱的人做一碗朴素却温暖的花样主食吧，毕竟，唯有美食与爱不可辜负发她钱。
作为曾经朝九晚五的上班族，咖啡鱼太知道解忙碌的人们想吃什么了，有菜有饭又有营养的一大碗，操作起来也方便，特别合适一两个人的小户家庭开伙。
--Pan小月("下厨房"内容主编)
拿预声鲜损胜 我们的食物越来字赶财最除营雨越多元化，琳琅满目的美食使我对主食的要求渐渐消失了，直到这本书的出现，又让我对主食重新燃起了激情。
--食尚小航针么强国房料聚衡米(美食栏目策划人，走部判金旅游及美食节目主持人)
作为一名主食控，我强烈向大家推荐这本书，捧着它阅读的时候就有一种幸福的满足感。不过，不建议晚上看，否则会饿得睡不着明坐着的。
--潘潘猫(美食达人，著有《京津有味》《我们俩》)
一个可爱他与低话游丰争斤小主妇的一本满含爱意的小食谱，从满足胃的需求出发，烹出顶笔感段初米吃协施的露美好生活味道!
--潇潇(新浪美食名博，著有《简约厨房》)
咖啡鱼所擅长的是把那些我们看似复杂而又高难度的美味，经过她四两拨千斤的能力，轻而易举的把美食简单化。而这个化繁为简的过程，便是汇集了生活中的满满智慧。
--紫色透明(知名美食达人、美食撰稿人)
一本专门针对都市忙碌上班族的主食烹饪指南，包括浓香极简养生粥、巧手精致美味面、精造特色营养米饭、方便可口中式点心、简单丰富快手轻食五大部国劳养便析结它研级全分84道美味。作为曾经的公司白领，作者擅长用最少的时间、最常见的食材、最简便的步骤烹出营养又美味的一餐，色菜急湖特别适合厨房新手和一两个人的温馨小家庭,加上详尽的步骤和贴心的指导，让你玩转育育厨房随心变。
咖啡鱼，本名潘洋，下厨房认证厨师、美食旅游撰稿人、《美味人生》栏目嘉宾。曾是奔忙于职场的疲惫白领，回归家庭后研习厨艺，成为知名美食博主，学会享受生活，致力于用最简单的食材、最易学的方法，制作出更适合上班族的家常美味与金支民划农米犯确吧官。
序 让家的味道溢满心田
精造特色营养米饭
浓香极简养生粥
巧手精致美味来自面
方便可口中式点心
简单丰富快手轻食
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