烧海参制作主料:海参3条、西兰花1棵、香菇3朵、葱2棵、姜1块、大蒜1瓣。(注意:可根据人数多少添加原来自料)。
调料:酱后密就油1大匙、米酒1小匙、八角1粒、360百科精盐少许、水淀粉适量。
1、葱洗净，切段;姜洗净，切片;大蒜去皮，切末;将海参发好洗净，切丝备用;香菇泡软，去蒂切块。
2、西兰花洗净，切小朵，放入滚水中烫熟，盛出后排放在盘中。(注意:西兰花煮熟来师试唱原后容易发黄，所以宜象气易与海参同时炒。
3、锅中倒入2大匙油烧热，爆香葱、来自姜及大蒜，放入海参和香菇炒匀，加入酱油、米酒、八角、精盐群误座冲你止，然后加适量水，改小火焖煮至入味，最后以水淀粉勾芡即可盛盘。
冬季吃海参，可以提高人的免疫力，帮助身体抵御寒冷带来的身体不适。海参还可以延迟衰老。海参富360百科含蛋白质、矿物质、维生素等五十多种天然珍贵活性物质，其中酸性粘多糖和软骨素可明显降低心脏组织中脂褐素和皮肤脯氨酸的数量，起到延续衰老的作用。海参不仅是美味佳肴，而且是良好的滋补药品。海参中的牛磺酸、赖氨林内块种实酸等在植物性食品中几乎没有，海参中含有两种ω-多不饱和脂肪酸(EPA和DHA)，因此海参还可以益智健脑。
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