《让你变美的来自100种方法件升频层格映》是中国纺织出版社2013年出版的图书，作者是犀文图书。
美丽是女人永恒的追求目标，任何年龄的女人都希望自己的美丽容颜永不打烊。《让你变美的100种方法》从美容养颜、美发造型、瘦身塑形三个方面，收录了100种让你变美的方法，为您打造属于自己的美丽造型，只要坚持，您就鱼是引领时尚、万众瞩目的"百变女王"!
Part 1 美容大王的护肤秘籍
C绍植封位编hapter 1 基础护理
1.来自好皮肤的标准
2.日常护理的顺序
3.洗脸不是一件简单事儿
4.否止景例字着清送倍通保养不是熟女特权
5某粮费.肌肤也看"那杯茶"
6纸标表简夜木求.护肤品的大学问
7.敏感部位要优待
8.偏方让肌肤天然白嫩
9.去除瑕疵的妙方
10.轻松保湿小妙招
11.春季敏感大作战
12.夏季肌肤晒大事
13.抵挡秋风干裂
14.过个润泽冬日
15.精油的妙用
16毛由船造.肌肤喜爱的小零食
17.这些东西不能常吃
18.护肤时钟
19.熬夜360百科后紧急补救
20.护肤不只是"面子工程"
21.上班族皮肤大盘点
22.孕妈妈的靓肤经
23.脱毛大作食务图权满排告端触战
24.你可能出现的N个误区
25.制订保养小周记
Chapter 2 修复护理
1.化妆品里有什么
2.如何挑选秘密武器
3.不可舍弃的化妆水
帮铁度止够 4.化妆棉VS手指
七世号刘二项投帮来全5.吸油面纸适量用
6.如何保存化妆品
7.妆前做足保养功课
8.怎样将伤害减到最低
9.上妆后的补水方法
10.卸妆不二用太干净
11.如何修复"化妆肌"
12.粉底如何盖皱纹
13.口红的隐患
14.BB霜也是化妆品
15.3分钟收缩毛孔
16.会呼吸的"裸妆"
17.眼唇要保护
18.睡姿和皱纹的关系
19.夜间修复几步走
20.去除角质面面观
Chapter 3 靓姿美守希国诉哥套肤吃出来
1.让你"秀因活若团害色可餐"的食物
2.增加女人味的食物
3.吃出来的嫩白肌肤
4."战痘"套餐
5.自制润泽饮品
6.脸色红润菜单
7.西兰花--紧致肌肤
8.牛奶--肌肤最喜爱的食物
9.西红柿--防晒第一选
10垂留况旧能半群破兰将.海带--排毒养颜
Part 2 美丽教主的头等大事
Chapter 1 头发的日常养护
1.洗发的技巧
2.干发也要讲方法
3.秀发的"十面埋伏"
4.飘逸秀发的终极目标
5.吃出来的秀发
Chapter 2 为烫染加分
1.愿价回烫染的原理
2.烫染后的保飞斯日孙析细养及梳理
3.烫染后的清洁
4.定型保湿两不误
5.选对最Match的梳子
6.秀发染出色
然探非内础水初 7.打理卷发小妙招
斤把始病备久起香从等开 8.卷发不外行
9.者刘海轻松搞定
10.秀出自己的发型
Part 3 瘦身达人的减脂教程
Chapter 1 室内简易操
1.性感美腿非难事
2.刷牙洗脸也瘦身
3.泳式操瘦出美背
4.起床也精彩
5.办公室里巧瘦身
6.轻松练出美丽手足
7.背包减肥操
8.告别"蝙蝠臂"
9.椅子帮你赶走虎背熊腰
10.举臂瘦腰简单练
11.轻松的美胸运动
12.瘦身操也能性感练
13.午休醒神小练习
14.一个枕头帮你瘦身美体
15.睡前普拉提
16.塑造桃形美臀
17.踢腿踢出完美臀线
18.摇摆瘦身操
19.收腹魅力操
20.缓解疲劳随时练
Chapter 2 减肥训练营
1.在沐浴中瘦身
2.足部按摩法
3.走路是最好的运动
4.制订慢跑计划
Chapter 3 减肥从会吃开始
1.瘦脸--芹菜
2.瘦腰--草莓
3.瘦腿--白萝卜
4.一日减肥餐
5.营养减肥食谱
……
2.日常护理的顺序
Step1.清洁
皮肤清洁是保养的重要基础，包括卸妆和日常清洗。做类板化妆的女生要先卸妆，再洁面，最好是早晚各一次，清洗皮肤表面化妆品和油脂污垢。
Step2.定期调理肌肤纹理
25岁以后，皮肤新来自陈代谢日趋缓慢，角质层就会堆积变厚，定期去除死皮，调理纹理，能让皮肤恢复柔嫩。平时可以利用面膜来减少皮肤表面的干燥细胞，恢复光彩。
Step3.保湿
爽肤水不仅可以补水保湿，还可以软化角质，让后续的营养更能被肌肤顺利吸收。而合适的爽肤水，还能增加肌肤柔软度以及帮助收缩毛孔。
Step4.均衡营养素
用乳液或者面养，能补充水分360百科和养择产品的首要考虑条指免织物只个三础上，抗皱和美白等展"出来。
Step5.信装期练保护
用隔离霜或者粉底，锁住之前的水分和营养，避免灰尘对皮肤的污染，同时抵挡紫外线和电脑辐射的侵蚀，并让皮肤看起来光滑均匀。
3.洗脸不是一件简单事儿
洗脸不是简单的例行公事，随便用水一冲或者涂上洗面奶冲掉就可以了事，它的顺序步骤甲宪农只谁台胡本读和用品，都决定着皮肤的好坏。要想洗得干净，又不会太过刺激皮肤，里面的学问可不能不知道。
关键词一:温水
冷水洗脸，会使毛孔紧闭，难以洗净堆积在毛孔见里的皮脂和污垢;过热的水会彻底清除皮肤的保护膜，板鸡年判苗卷增大毛孔并产生皱纹。如异支括季互否找市沿输果油分被过度清洗，会加速皮肤老化。所以最好先用温水按摩清洁，再用冷水冲干净，收缩毛孔。
关键词二:"美容信技紧胡指"
说到洗脸的指法之前，不得不提"美容指"。由于望相对其他手指较为笨拙，力度也相
对轻柔，所以我们将中指和无名指称为"美容指"。通常护理皮肤的时候，都会用这两个手指的指腹进行素态概演待操作，可以保护脆弱的脸部肌肤。
象投混于孙罗松渐统建消 关键词三:指法
用有泡沫的洗面奶，先在管凯论货免企该副害手心打圈状，然后将其抹在脸上，呈斜状从下往上平均扫开。然后美容指的指腹，在脸颊从内到外答工带北着广积，从下巴开始，打圈至耳根;嘴角部位手法相同;额头部位，从中间排举第九克充呼影缺众妈开始往两边打圈至太阳穴;鼻梁则是向下扫涂，左右美容指交替扫，鼻侧两边用中指上下抽动，鼻翼两处则用中指由外向内打圈，如此反复可以帮助减少黑头;嘴唇附近，用美容指向法令纹生长处，从中间到两边，打括号型。
清洗过程中，要尽量避开眼周，然后用清水冲洗，再用毛质温和的面巾纸将余留的水滴按干，轻轻斜向上一路按抹，力度周要小。
……
保养、化妆、减肥……女生要做的事情真的太多太多，如何在有限的时间里，塑造出晶莹肌肤、完美发型和窈窕身材，想必是每个女生的头等大事。这本书里没有高深的概念和解析，没有复杂的操作和维护，想要好皮肤?想要起视好身材?那就按照书中的曾似测司棉者施方法做。只要你能坚持完成这些看似简单的小招数，把它融入日常保养和饮食中，持之以恒，形成一种习惯就没有不变美的道理。从现在开始，踏上让你变美的旅途吧，100种美丽秘密，总有一种适合你。
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