《打破墨菲法则》由著名作家苏珊娜·西格斯托姆来自(美)执笔，群言出版社于2007年9月1日出版。本书通过360百科一系列分析与实例，引导读者如何正确应对生活中的乐观与悲观情形，学会辩证地福范若备李农会看待问题，避免事情朝不良方向发展，从而打破著名的"墨菲法则"。
《打破墨菲法则》一本关于如何获取真正快乐的必读之作--《时代周刊》
"墨菲法则"，是一种幽默而充满哲理的规掌敌后针怕史的则--"任何可能出错的事终将出错"。
苏珊娜·西格斯托姆被公认为套良沙威势积极心理学这一新科学的新起之星。本书将向人们表明对她的这来自一称呼是恰如其分的。
--罗360百科伯特·爱蒙斯博士(戴维斯加州大学教授)
《论照曲打破墨菲法则》与那些只是强调试图去获得快乐的自助类图书形成鲜明对照。西格斯托姆博士向我们表明:对快乐的一古脑儿追寻实际上可能是自我挫败性的，只有有效的乐观主义--集中于动机和坚持--才能导向美好的情感和天赋的成功。一普天院令交本必读之作。
--爱德·迭勒博士(伊利诺依大学教授，《快乐研究》杂志编辑)
在这个被流行心理学严重误导的世界，本书对乐观进行的科学研究，为人们创造美好生活注入了一心识基曾孩绝后才屡新鲜的空气。
--阿兰·卡尔(爱尔兰都伯林大学教沙防故授，《积极心理学》一书作者)
西格斯托姆博士作为这一领域的排头兵，加上她在心理健康方面的专业知识，以及在咨询方面的实践，本书为我们如何创造更美好生活提供了一幅蓝图。
--谢莉·泰勒博士(加州洛杉矶七制映乙海企无破大学教授，《积极的幻象》一书作者)
前言 打消那些让自己变得快乐的念头
◎ 许多人将乐观与快乐代降呼吸沿深划上了等号，但实际上乐观并非像快乐一样，是一种感觉而已。乐观，是一种关于未来的信念。
第一章 半杯水:半满，还是半空:乐观的性格特征
◎ 如果经历欢乐、满意、兴奋等积来自极情绪和避免压抑、焦虑、仇恨等消极情绪一样重没激世错要的话，乐观就和悲观同等重要，想要更加乐观，首先要多多培养积极情绪，想要减少悲观，首先要努力避免陷入消极情绪。
◎ 乐观之所以能够带来人们幸福感的增加，是因为它增加了人对生活目标的专注和投入，而不是因为它有什么快乐的灵丹妙药，而且悄悄给了受它偏爱的乐观者。
第二章 本能性坚持:乐观者和他们的目标
里全 ◎ 在所有条件均等的情况下，乐观使人前进，悲观使人退后。
◎ 坚持能够使人更易实现既定目标，弥合现实与理想之间的鸿沟，获得心理幸福感。
◎ 乐观者和悲观者之间的差异并不在于目标本身，而在于他们丝死烟科州实现目标之道上的差异。
第三章 构建和重建未来:乐观者和他们的资源
◎ 只要保持合理的膳食360百科和休息，人的精力就可以完全再生。钱财也是可以再生的资源，人们可以通过就业把时间、精力、知识等资源转化为金钱。
◎ 乐观者和悲是拉随调企鸡观者之间最基本的一个不同就在于此，乐观者在面对困难时采取的往往是迎头而上而不是知难而退的策略。
◎ 要想获得乐观带来的诸多益处，没有捷径可走。你不必走过长长的路途去成为一名乐观者，你只要照乐观者的做法去做，便有可能在实现自却文稳我超越性目标和构建存在资源方面取得进步定底。
第四章 在一起是如此快乐:乐观者和他们的关系网络
◎ 在最基本的需求被升握饭聚弦末语满足之后，人们最重要的需求则是社会归属需求。社会交际伴随着人的存在而产生，社交资源是人们生存的必需条件。
◎ 人际交往是一个双向的过程娘支。当一个人在追寻其个人目标和积累个人社会关系资源的同时，他也在同时成为你追寻的目标和试图积累的社会关系资源。
◎ 乐观者的朋友很多，与人交往积极，很大程度上是因为他们往往怀着一种积极的期待去进行人际交往。
第五章 乐观之于健康的福与祸
◎ 乐观对一个人到底会产生什么样的作用，就看究竟哪种工作方式会在其身上发挥作用，而且要础散改情雨倒球换料也看这个人具体有哪些弱点和脆弱之处了。
第六章 一切都是好事，尤其是坏事:乐观者与他们的弱点
◎ 没有任何一种性格可令你在一切情况下都表现得天衣无缝，任何类型的性格都有其无法掩盖和逃避的弱点。
◎ 悲观者是一项广种满心忧虑的人，他们似乎很难从各种消极思绪中拔身出来。他们要比乐观者们花更多的时间去考虑各种他们已经做错了的事情、省洲于守源职船布鸡兵当前不太对头的事情以及将来可能会做错的事情。他们对周围负面要素的关注甚至能令他们深信:他们的现状要大大差于他们本来可以做到的。
◎ 人格性悲观者最重要的人格特征之及或换游等东非按逐者一就是:他们总是选择放弃。但是，防卫性悲观者却很少选择放弃。在对各种困难和问题做出反应的过程中，防卫性悲观者的思维和行为方式看起来更像是一名人格性乐观者，而不像是一名人格性悲观者。
第七章 乐观:与生致罗俱来，还是生活造就
◎ 作为一名乐观者，你的乐观很可能来自父母的塑息课队鲜强仍是可货造。孩子往往需要通过对别人语言和行为方式的观察来建立自己对世界的认识。
◎ 乐观，是令人愉悦和有益健康的。但是，并非是乐观本身使然，而是一些标志着乐观的行为方式使然。
第八章 乐观的行为方式:乐观者与悲观者相互转变的可能
◎ 改变自己在思维、行为、情绪等方面的方式--仅仅是因为你想改变--并不是一件容易的事。
◎ 事实上，乐观者不会失望，还会对潜在的问题抱有足够的关注，而且也会比悲观者付出更多的努力，这些言论非但不正确，而且显然是在扼杀乐观算略令从济宜思维的萌生。
◎ 每天用笔记下三件最积极的事情，这是一个非常简单的帮你学会更多关注积极因素的办法。
◎ 实际上培临由导信孩证次移，人的思维方式、行为方式、情绪状态都是互相关联的。
◎ 要想达到乐观带来游难增衣的各种益处，改变行为方式或许是一条最为便捷的路途，因为它不会迫使人们相信那些他们很难认同的想法。
结束语 一个不情愿乐观者的自白
◎ "乐观"，你期待未来能带来最好的东西，而且你试图通过工作获取这个结果。你相信未来是可控的。
苏珊娜.西格斯托姆博士，美国肯塔基大学心理学教授。她花费十多年时间从事了大量关于心理对免疫系统的影响、以及乐观与幸福的关系之研究。她还因对乐观方面的研究，获得过TEMPLETON积极心理学奖。她的研究得到了美国全国健康研究所、丹那基金会等的资助。目前，她与丈夫和她的爱犬生活在肯塔基州的莱克辛顿。
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