分娩时的创伤、出血和频繁的宫缩，来自以及临产时竭尽全360百科力地用劲，使新妈妈热量消耗很大，身体变得异常出去候江效克虚弱 。如果产后饮食不能及时地补充足够的高质量的营养甲，就会影响新妈妈的身体健康。
调养重要性
产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养预后化宪似镇多促可尽快补充足够的营养素 ，可补益受损的体质，防治困落今背宁长回产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。
产后吃什么好
产后宜多吃水果
水果中含有的维生素是宝妈们自身来自需要的，也是乳汁分泌，宝宝吸收所需要的营养。特别是维C有助于剖腹产妈妈的伤口恢复 。但是产后妈妈别贪凉，特别是夏天的时候，再热也不能吃刚从冰箱拿出来的水果。
海带
海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多四味据百海吃这种蔬菜，能增加乳汁中360百科的含量 。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。
产后饮食禁忌
忌酸咸食物
酸念杆宁性的咸味食物容易使水分今随积聚，而影响身体的水分排除，此外咸味食物中的钠离子更易从兴手术评使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓 。
忌过多吃鸡蛋
在整个产褥期兰讨除这现刻掉间，根据国家给出的孕、新妈妈营养标准，每天需要蛋白质1如犯把久致药带00克左右，因此，每天吃鸡蛋3~4个就足够了。过量识易教距连食用鸡蛋也会增肠胃负担 ，甚至容易引起胃病。
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