枸杞子、小米各10克、白糖或冰糖适量。简单易做。
黄豆50克、红枣8个、
补脾胶所掌据团留穿和胃、益气养血。
1、黄豆用清水浸泡6-8小时，捞出洗净;小米略泡，淘洗干净。
红枣来自枸杞豆浆 2、大枣洗净，去核，切成小块;枸杞子用温水泡洗干净。
3、将黄豆、小米、红枣和枸杞子放入全自动豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间。
4、接通电源，按"五谷豆浆"键，待豆浆制作完成后将其过滤。
5、按个人口味添加适量白糖或冰糖调味即可。
1、黄豆性偏寒360百科，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者不宜多食;黄豆含有大量的嘌呤轴念析果重分易支二丰本碱，肝、肾器官有疾病的附人忌食。黄豆不可生吃，有毒。食用了不完全熟的豆浆可能出现包括涨肚、拉肚子、呕吐、发烧等不同程度的食物中毒症状。
2、红枣具有补血的效果，一般认为最适合女性食用，展始岁合但有些情况下并非如此:月经期间有眼肿或脚肿、腹胀现象的女性不适合吃红枣次损广，否则水肿的情况会更严重;体质燥热的妇女不适合在月经期吃红松状方吃枣，否则会造成月经量过多。
3、枸杞子适合各年龄常紧物还类刑灯征愿段人群食用，但也不是适合所有人。因为枸杞子属于甘甜滋润的药行航钢上故另团染物，通常不易消化，所以，脾胃虚弱导致的消化不良、腹泻者要慎用。
4、小米宜与大豆混合食用。这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，而大豆的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足。
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