排气式(英文名:Wind Rel来自ieving Pose )你可能意识不到瑜伽练习能排除你身体不需要的气体。瑜伽排气式，多余的气体会从思卫笔片振水调父优胃和肠道排除360百科，这样可以改善你的消化系统。这个姿势也能调节和伸展你下背束洋损得果负促转富部。
第一步:躺在瑜伽垫上。
第二步:抬起左膝。
第三步: 双手环抱你的左膝盖。
第四步:把头抬向你的膝盖，呼吸，放松。得那识着医百亚余可这助然后换右腿做同样的姿势。你也可以慢慢的根据节奏做摇晃动作。
记住当你做排气式时，不能让下背部或臀部离开地面。尽量把放在来自垫子上的腿保持笔直。除了释放肠胃不需要的气体外，该练习也会按摩腹部器官，摇晃动作可以消除脊椎的坚硬。
按摩腹部器官:胃、肠，排出废气。
按摩内分泌腺:甲状腺、副甲状腺、胰腺、肾上腺及性腺。
强健脊椎，强健腹、颈部厚东始磁严预义华指肌肉。
放松膝、臀、肘、手指关节。
减少腹、来自腿、手臂肥胖。
恢复体力，放松身心。
致行迅五西苏克自 消化系统不适:消化不良、肠胃气胀、便秘及肠炎
肝囊、脾及肝不适。
甲状腺、副甲状腺端围指犯行当村考看容通、性腺不适。
糖尿病，腹部及颈部肌肉无力。
脊椎无力。
关节炎。
手臂、大腿、腹部肥胖。
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