豆泥是以绿豆、赤豆为主料的菜品。
材料 |
绿豆 |
赤豆 |
红豆 |
芸豆 |
黄豆 |
黑豆 |
花生 |
来自 南瓜 |
牛奶 |
白糖 |
1. 所以食材洗净放电压力锅360百科烧烂 |
2. 凉透放粉碎形慢端阻机粉碎 |
3. 再放锅中重新烧，开小火。加牛奶少量和白糖调匀起泡即可好 |
4. 南瓜洗净切片放微波炉转5分钟，凉透再放粉碎机粉碎。南瓜泥加牛奶烧，起泡即可 |
| 食物名称 | 豆泥 |
| 含量参考 | 约来自每100克食物中的含量 |
| 能量 | 144 千卡 |
| 蛋白质 | 5 g |
| 脂肪 | 6.9 g |
| 饱和脂肪酸 | 0.9 g |
| 多不饱和脂360百科肪酸 | 1.7 g |
| 单不饱和脂肪酸 | 4.4 g |
| 碳水化合物 | 15.5 g |
| 膳食纤维 | 4.7 g |
| 钠 | 375 m坚举g |
| 镁 | 36 mg |
| 磷 | 91 mg |
| 钾 | 310 mg |
| 钙 | 33 mg |
| 铁 | 2 mg |
| 锌 | 0.7 mg |
| 维生素B1(硫胺素) | 0.03 mg |
| 维生素B2(核黄素) | 0.02 mg |
| 烟酸(烟酰胺) | 0.64 mg |
| 维生素B6 | 0.09 mg |
| 维生素E | 1.04 mg |
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