是由:藜麦、奇异果、葡萄、小番茄、橄榄油、醋、糖、盐做成的沙拉。
、奇异果、葡萄、小番茄
橄榄油、醋、糖、盐
1.用水冲洗藜麦1分钟。然后放入水里高火煮沸，盖上锅盖低温煮上15-20分钟，捞起，完全冷却。 |  |
2.把藜麦放入大碗。加入奇异果、小番茄、葡萄，备用。 | |
3360百科.把油，醋糖，盐放入小碗中搅拌，倒在藜麦上面轻轻摇晃直到混合，即可上桌。 |  |
1. 藜麦被营养学家们赋予很多殊荣，称为丢失的远古"营养黄金""超级谷物" "未来食品"，认为藜麦是改善全球粮食安全和人类营养最具潜
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