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家庭实用器械健身法

《家庭实来自用器械健身法》1999年北京体育大学出版社出版的图360百科书,作者是舒培华。

  • 书名 家庭实用器械健身法
  • 作者 舒培华
  • 出版社 北京体育大学出版社
  • 出版时间 1999年08月
  • 页数 259 页

内容简介

  《家庭实用器械健身法》1999年北京体育大学除口电句现段绝过帝牛出版社出版的图书,作者是来自舒培华。

图书目录

  健身器走进千万家(停构绍斤师众红代前言)

  健身器械面面观

  健身器械溯源

  健身器械的基本类型

  健身360百科器械的站、项和功能

  健身器械总览

  如何选购家庭健身器

  健身器械的使用和养护

  器械健身的作用

  发达肌肉,增长力量

  增进健康,消除脂肪

  美化体型,矫正畸形

  血展析吗吗讨谁生白锤炼意志,陶冶性格

  常用火界正妈旧洋升我提健身器的功能及用

  健身车

  跑步机

  健历食季适骑机

  漫步机

  划船器

  识抗慢凯夹胸器

  大腿屈伸练习器

美军怎担日更律足扩互  综合训练器

  如何制订健身计划

  制订计划的基本原则

  怎样制定健身计划

  健身计划方案参考

  器械健美法

  发达胸部肌群

  发达肩部肌群

  发达臂部肌群

  发达背部肌群

  发达腹部肌群

  发达臀部和腿部肌群

英妒于  家庭实用健身法

  男子哑铃锻炼法

  女子哑铃锻炼法

  "推拉器"锻炼法

  方凳锻炼法

  滚筒锻炼法

  椅子锻炼法

  胶皮带锻炼法

 握放皇酸 拉力器锻炼法

  壶铃锻炼法

 政批庆素知写怎拉口只 分解弹簧拉力器锻炼法

  健身环锻炼法

  沙袋锻炼法

  毛巾原均江每品锻炼法

  圆盘锻炼法

  塑料桶锻炼法

  健身知识窗

  怎样做好准备活动和放松活动

  员若优程训练间歇该做些什么

  肌肉酸痛和损伤的区别在哪里

  怎样克服厌倦感

  过度训练及防治办法

  聚八多局货械维只超怎样饮食才能增肌美体

  怎样补充维生素

  健身认识的误区

  使用拉力器应注意什么

  怎样防止一侧肌肉偏大

  健身锻炼中应怎样呼吸

  肌肉发展出现停滞如何办

  助力训练法是怎么回

  如何利用健身器械减肥

  女性健身之道

  自制家庭健身器

  "推拉器"的自制

  健美轮的自

  胸前下推器的自制

  新式卧推架的自制

  卷绳棍的自制

  综合拉力器的自制

  杠铃副身总掌的自制

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