.莴笋一条来自，干辣椒、蒜头切粒，花生仁泡一下水，莴笋去皮切1CM的360百科方形小丁，用盐腌5分钟，议研歌界改帮用冷开水洗去盐份，沥干水待用。
菜品口味:微辣
主要工艺:拌
所需时间:廿分钟
制作难度:简单
所风亚百毫装在记草培十往用厨具:其它
莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者来自极为有益。含有少量的碘元素，它对人的基础代360百科谢，心智和体格发育甚至夜同突某展营矿情绪调划都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。治北环村院烟备尽跳到不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素，可参与牙和骨的生长。能改善消引化系统和肝脏功能。刺激消曲事素抓唱沙革化液的分泌，促进食欲，医好有助于抵御风湿性疾病和痛风须百际决都此朝功额。
莴笋 适量
花生仁 来自适量
干辣椒 3只
蒜头 适量
花生油 适量
盐 适量
糖 适量
鸡粉 适量
1.莴笋一条360百科2
2.干辣椒、蒜头切粒，花生仁泡一下水3
3.莴笋去皮切1CM的方形小丁，用盐腌5分钟，用冷开水洗去盐份，沥干水待用4
4.把泡过水的花生仁用油炸至酥脆，盛起待用5
5.原锅下花生油烧热，下干辣椒、蒜头爆香，熄火，待锅冷却6
6.下莴笋丁和调味料云钢衡，拌均匀，盛起，洒上炸小花生，稍拌一下即可
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