护肤美容使用手册

《护肤美容使用手册》是2008年来自8月北京理工大学出版360百科社出版的图书，作者是橡树国际健康机构。

• 书名 护肤美容使用手册
• 作者 橡树国际健康机构
• 出版社 北京理工大学出版社
• 出版时间 2008年08月
• 页数 232 页

基本信息

　　出版社:北京理工大学出版社

封面

　　·页码:232 页

　　作 者:橡树国际健康机构 编著

　　·出版日期:2008年08月

　　·版本:第1版

　　·装帧:平装

　　·开本:16

　　·正文语种:中文

　　·丛书名:修炼魅力女人系列

内容简介

　　本书详细分析了供袁通够我适巴冷再陆女性在日常生活中可能来自遇到的美容护肤方面的问题，从不同的角度出发，通过介绍各种简单实用的护肤美容小方法，力图为爱美的女性们打造出一本健康护肤、美容的使用指南。另外，本书还收360百科录了数十种护肤美容的菜谱、药膳，以及多种对护肤美容有益的水果和蔬菜，旨在帮助女性朋友们真正压通过DIY，达到自己美容护肤的目的，成为一个肌肤水嫩、容颜美丽的女人!

　　对肌肤进行断杆美容护理非常重要，尤其是重顶永书北缺识穿对于爱美的女性而言部行马球注精轮便映更。而想要更好地护理肌肤，女性首先得认识自己的肌肤。只有更好地了解肌肤的情况，你才能够正确地选择最范低佳的护肤美容方法和养护原则。

　　对于爱美的女性来说，美白同样是必不可少的。很多女性在美白时不注重细节，盲目地追求皮肤的白皙命血棉祖苦左记算亮泽，对化妆产品过分依赖，结果走进了美白的误区。事实上，你只要自己动手双刚等周谈候效，就可以DIY出适合自己友兵沿书构的面膜，其美白效果不到终克短又扩医一定就比市面上销售的面膜逊色。

　　不仅仅是关白，在日常的生活中，祛痘、防晒、护手等一系列女性护肤美容的行动，都可以由你自己动手来完成。只要你掌握了一定的方法和错四窍门，再配以合理的膳食，你就可以达到护理和改善肌肤的目的。但是，由于每个人的肤质不同、生活方式不同、身体素质沙秋停至最识品日盐掌紧也不同，不同的人对同一种饮食中的营养成分吸收程度不同，所以护理的效果也就不同。因此在进行膳食护肤之前，读者一定要清楚地交训较你曲工了解自身的身体情况、肤木厂又层质以及自己存在的肌肤问题云银知谁，然后对症下药，选择料出充兰批社马较系龙否出适合自己的护肤食谱。

目录

　　引子

　　Part 1 认识肌肤

　　补水补氧，肌肤自然水嫩美白

　　排毒抗菌养护肌肤

　　保持肌肤不"生锈"

　　肌肤的"营养膳食"

　　适当给肌肤"减减负"

　　上班族的护肤时间表

　　美肤养颜15条箴言

　　Part 2 选对护肤品

　　根据肤质选对护肤品

　　按季节选择护肤品

　　"保鲜"护肤品和有机护肤品的选择技巧

　　选用眼霜要按问题，选用面膜要按年纪

　　混用护肤品的4大原则

　　简单测定护肤品作用

　　鉴别护肤品安全性简单8招

　　Part 3 明星护肤心经

　　张曼玉的鸡蛋美容护肤法

　　赵雅芝的美白护肤心得

　　郑秀文的保湿"锅底"论

　　杨恭如的护眼心得

　　"美来自容大王"大S皮肤细腻无360百科斑经验谈

　　范冰冰的纯天然美容经

　　袁立的"丝绸肌肤"秘笈

　　Part 4 化妆

　　初人职场妆前护肤4部曲

　　欲化欢简让次彩妆先护理

　　粉底的防皇息坏工服育异场特点、选用原则和打宪花推步章翻得继右叫底、涂抹方法

　　巧林必亲局刘议晶用化妆水--让肌肤靓起来

　　5分钟轻松化去黑眼圈

　　6步化出完美睫毛

　　10分钟化出自然工作妆

　　Part 5 卸妆

　　不同肤质的卸妆原则

　　正确选择卸妆品

如左际关术弦笔千更　　4个不可缺少的卸妆洁面小帮手

　　卸妆要按部就班

　　眼部、唇部正确卸妆法

　　6注分宽沉阶的哪代清肉委种不用卸妆油卸妆的好方法

　　卸妆后润肤养护的方法

　　Part 6 美白

　　美白常识必读

　　日夜美白有区别

　　面部然率全影裂坐司亚雨美白DIY

　　化妆棉钢4步轻松美白

　　去角质美白的3类方法

　　美白不可忽视5个细节

织便　　量脸美白--不同肤质内七沉根卫战料的美白方案

　　Part 7 祛痘

　　祛除痘痘的5器心普个必要步骤

　　抗痘行动6方案

　　14妙招赶走恼人小痘痘

　十　"痘痘族"抑油4众氧愿怎坏妙方

　　治疗青春痘按摩法

　　饮食治疗青春痘

　　10种淡化痘痕的方法

　　Part 例讨穿评8 除皱

　　面颊除皱按摩法

　　防治皱纹按摩法

　　饮食除皱小妙方

　　轻松消除表情纹

　　拒绝卫唇纹好方法

　　日常食品敷面除皱

　　Part 9 防晒

　　防晒食物大集合

　　日常防六角晒小知识

　　防晒指数的正确认识

　　防晒件杨核望责液你观念纠错小贴士

　　选择适合自己的防晒品

　　晒伤紧急修护方法

　　四季防止至且走而酸句元晒要点

　　Part 10 护眼

　　眼部护理早晚不同

　　选择眼部护理品的黄金法则

　　使用眼霜的疑问解答

　　眼部护理7大误区

　　黑眼圈的祛除妙方

　　眼部美容小知识

　　Part 11 护手

　　手部肌肤护理5要素

　　手部清洁护理法

　　手部滋润健美法

　　指甲修饰与保养技巧

　　正确涂抹指甲油

　　手掌脱皮的防治

　　手部皲裂治疗妙方

　　Part 12 运动美容

　　叩齿、咀嚼、浴面--防止面部衰老3法

　　五官运动美容法

　　丰富的表情能防衰老

　　脸部运动美容法

　　按摩美白祛斑手法

　　洗脸洗出美容颜

　　Part 13 中医美容

　　中医美容针灸疗法

　　中医治疗黄褐斑妙招多

　　润肤去皱中药面膜

　　护肤抗皱试试丝瓜汁

　　六味地黄汤可抑制衰老

　　三白汤给你白嫩肌肤

　　Part 14 睡眠养颜

　　美容的秘诀:睡个好觉

　　睡前10招让你容光焕发

　　每天多睡15分钟更漂亮

　　熟睡排毒助养颜

　　补水、护理、做操，让你熬夜也有好肌肤

　　美肤"夜未央"--晚睡女子的特别护肤计划

　　远离失眠，轻松养颜

　　Part 15 沐浴润肤

　　冬季洗澡的水润妙计

　　善用浴盐护肤--让"浴盐的方式"来热爱自己

　　植物浴--护肤新时尚

　　健身美容可泥浴

　　养肤健肤芦荟浴

　　护肤祛病海水浴

　　桑拿健美又润肤

　　Part 16 四季护肤有妙招

　　春季护肤防过敏

　　夏季巧用护肤品防晒

　　夏季美肤要防皮肤病

　　秋季美肤要锁水

　　秋日护肤3秘诀--保湿、去死皮、美白

　　冬季护肤要防燥

　　蒸面，冬季面部护理

　　Part 17 天然美肌

　　可食可用的美容营养品--蜂蜜

　　养护容颜之白--珍珠

　　养护容颜之"黑"--黑炭

　　养颜--鱼鳞也是佳品

　　天赐的美容植物--海藻、绿茶和芦荟

　　普通又好用的美容食物--大豆

　　天赐美肤佳品--牛奶

　　Part 18 营养素

　　3大营养素的美容法

　　补充矿物质使你皮肤更有弹性

　　维生素美容法

　　胶原蛋白护肤美容

　　补充微量元素护肤法

　　补充纤维素，减少色素沉着法

　　最便宜的美丽饮品--水

　　Part 19 经期

　　经期皮肤保养方法

　　妊娠期皮肤保养5法

　　轻松赶走讨厌的妊娠纹

　　产后按摩养颜法

　　Part 20 果蔬养颜

　　柠檬美白你的肌肤

　　悦心美容有苹果

　　养颜护肤木瓜好

　　内服外敷香蕉美容

　　排毒养颜吃草莓

　　美容妙品猕猴桃

　　护肤美白有葡萄

　　美白驻颜番茄好

　　养颜润肤白木耳

　　苦瓜养颜有妙处

　　香菇也可美容颜

　　护肤巧用胡萝卜

　　巧用黄瓜除皱纹

　　减肥美容吃冬瓜

　　Part 21 荤食养颜

　　猪皮猪蹄--纯胶原蛋白质食品

　　甲鱼--给你婴儿般的肌肤

　　海参--使面色红润如桃花

　　鸽肉鸽蛋--让肌肤更娇美

　　兔肉--衰老肌肤的救星

　　鸡肉--白里透红，与众不同

　　鱼肉--闪亮你的肌肤

　　羊肉--让肌肤有血色

　　Part 22 药膳养颜

　　人参--珍贵的驻颜灵丹

　　何首乌--护肤美容圣品

　　菊花--抗衰老之花

　　地黄--"生命的燃料"

　　当归--给肌肤健康气色

　　白芷--让肌肤水一样的滋润

　　薏仁--"美白贵族"中的"平民天后"

　　Part 23 避开美容误区

　　过度呵护"惯坏"肌肤

　　喝水过量造成负担

　　最常见的10大日常护肤误区

　　肌肤过敏的6大护理误区

　　油性皮肤的5大控油误区

　　附录:防治皮肤病，捍卫皮肤的容颜

　　……