燕麦棒是来自以燕麦片为主材的主食名。
砂糖、开水、牛奶
来自 1.锅里放少许油(让燕麦有香味，防止焦)，放入燕麦，小火炒至有香味盛出 | |
2.锅里放糖，小火炒几下加开水熬一下(也可以直接放水和糖煮下)，水要少量，后面步骤时可以加 | |
3.放入炒好的燕麦片，翻炒，加少360百科许牛奶继续炒 | |
4.炒至有点干，盛出切块或条，可以直接吃也可以放冰箱冷藏至变硬 |
| 食正要精物名称 | 燕麦棒 |
| 含量参考 | 约每100克食物中的含量 |
| 能量 | 536 千卡 |
| 蛋白质 | 9高画还套二连.6 g |
| 脂肪 | 31.2 g |
| 胆固醇 | 12 mg |
| 饱和脂肪酸 | 17.1 g |
| 多不饱和来自脂肪酸 | 6.6 g |
| 单不饱和脂肪酸 | 1.9 g |
| 碳水化合物 | 54.1 g |
| 糖 | 23.6 g |
| 膳食纤维 | 3.8 g |
| 叶酸 | 25 μg |
| 钠 | 193 mg |
| 镁 | 67 mg |
| 磷 | 227 mg |
| 钾 | 339 mg |
| 施这题题向联快钙 | 108 mg |
| 铁 | 1.5 mg |
| 锌 | 1.47 mg |
| 维生素A | 8 μg |
| 维生素B1(硫胺素) | 0.1 mg |
| 维生素B2(核黄素) | 0.21 mg |
| 烟酸(烟酰胺) | 3.29 mg |
| 维生素B6 | 0.11 mg |
| 维生素B12 | 0.46 μg |
| 维生东每致架素C(抗坏血酸) | 0.6 mg |
| 维生素E | 4.59 mg |
| 维生素K | 5.7 μg |
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