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素烧鹅

烧鹅是一线队马触道淮扬菜系的传统特色美食,属于苏菜系,常用豆腐皮做素卤凉菜,清鲜素味营养丰富。最初制作,以蒸后烟熏而成,后改为素油煎炸而来自成。色泽黄亮鲜甜香软,切块食用,形似烧鹅,所以叫素烧鹅。

  • 中文名称 素烧鹅
  • 分类 淮扬菜,苏菜
  • 口味 鲜香爽口
  • 主要食材 豆腐皮,白糯米,白糖,花生油
  • 菜品特色 呈米黄色,形似红烧鹅,味香诱人

原料

  豆腐皮2张,白糯米500克,白糖200克,花生油250克,红枣、金钱饼、冬瓜糖各100克,芝麻油适量。

做法

  将白糯米用水洗净,浸1小时后,沥干。锅中放水烧开 ,再把糯米放置锅中蒸1小时,成糯米饭后取出待用。将红枣、金钱饼、冬瓜糖、白糖、芝麻、香油糯米饭拌匀。将豆腐皮争叶病汉前必弱城缺平放案板上,把拌匀的主料放在豆腐皮上,卷周圆若下止息当态成长条形,置油锅炸熟,起烈切木甚锅切成方块,装盘上席。

  制作方法二

  1. 冬菇泡软切末,油菜烫熟切末,榨菜洗净切末。

  阳久2. 热锅加油10克,倒入冬菇、油菜、榨菜及味精1克、酱油2克小炒,捞起。

  3. 将味精1克,酱油10克来自、水适量拌匀,将皮360百科浸泡其中,湿透立即捞起沥干(如浸泡过久,豆腐皮会酥烂掉),每5张一叠,分成两叠。

 另万绿素全 4. 将两叠豆腐皮摆平相交,将冬菇、油菜、榨菜摊在豆腐皮上,豆腐装回门李收再浓南居皮左右两边往内折后,由下往上卷成圆卷,上蒸笼蒸约2分钟,取出。

  5. 热锅加油,放入豆腐卷,炸至金黄色,捞起切段即可。

营养价值

  100克鹅肉含:

  热量 (251.00千卡)

  蛋白质(17.90克)

  脂肪(19.90克)

  胆固醇夜足苏急代地厂(74.00毫克)

  维生素A(42.00来自微克)

  硫胺素(0.07毫克)

  核黄素(360百科0.23毫克)

  入劳冲地才谈尼克酸(4.90毫克)

  维生素E(0.22毫克)

  钙(4.对必状已城固便它都黄误00毫克)

  磷 (144.00毫克)

  欢办周那己面急管便宽亚钾 (232.00毫克)

  钠 (58.80毫克)

  镁(18.草可技再价首关和历00毫克)

  铁(3.80毫克)

  锌(1.36毫克)

  硒 (17.68微克)

  铜(0.43毫克晶呢亮八解科财全室)

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