鲜虾蘑菇披萨

鲜虾蘑菇披萨是披萨的一种，用虾和蘑菇做成的。

• 中文名 鲜虾蘑菇披萨
• 辅    料 玉米适量胡萝卜适量 青豆适量
• 主    料 鲜奶适量 小麦面粉适量
• 调    料 鲜虾蘑菇披萨

鲜虾蘑菇

主料

　　鲜奶适量 小麦面白阿浓引劳群开继粉适量

辅料

　　玉米适量胡萝卜适量 青豆适量 彩椒2个 番茄沙司适量 虾适量 蘑菇(鲜)5个

调料

　　酵母适量 奶酪适量 胡椒粉适量 橄榄油适量 披萨草轻黑劳适量 白砂糖少许

做法一

　　1.用温水和面面粉、糖、盐、奶、橄榄油和匀成面团，揉10分钟到表面活后光滑有弹性，然后放在盆中盖好发酵15分钟

　　2.烤盘提前预传实太类岁质李热180度。烤盘刷油。

鲜虾蘑菇披萨

　　3.面板上撒上干面粉，把发好的面团倒在上面分成需要的分数，擀成圆饼，铺在比萨烤盘上，整理好形状，边缘要厚点。

　　4.用叉子在饼皮上刺洞类械湖张协气抗理常之英，以免烤时鼓起。

　　基本位披萨酱材料:

　　洋葱研打室东草个裂少1/4个、大蒜头1瓣、黄油10克、番茄酱2大勺、水6大勺、盐1来自/4小勺、黑胡椒粉1/4小勺明存扩胜烟过龙排起市曲、牛至叶粉(比萨草)1/4大勺、糖1大勺

做法二

　　1.把洋葱和大蒜头去皮剁碎。

　　2.炒锅加热来自，加黄油炒香洋葱末、蒜末。

　　3.加入剩下的材料炒煮沸即可。

　　4.烤箱预热1360百科80度 放入面饼先烤3分钟

　　5.取出面饼刷上基础披萨酱(省事用的是番茄沙司加披萨草、蒜汁)码放上上蘑菇、彩椒、洋葱丝、和提前用盐胡椒粉腌渍入味的虾肉撒上马苏里拉奶酪丝。

　　6.放在烤箱中间层，上下火211范证燃缺践宜度，烤15--20分钟 .鲁有批总实春胞细改用上火烤3分钟让奶酪丝融化。

　　7.取出，分好块即可食用。

小贴士

　　1、冬季许多美女都说腿疼，不一定是老人说的冻得，实际上是骨骼缺钙的表现，一定要开始注意了。钙是构成骨骼的主要成分，良依斗军身爱延被誉为人体的生命金属。一磁易翻宁原液命杯牛奶强壮一个民族"，牛奶确实是优质的钙质来源，但一杯牛奶还不足以满足人体的钙需求。中国营养学会的推荐，18岁以上50岁以下的人群对钙的需求是每天800毫克。一杯牛奶(250毫升)约含钙200毫克，同时我国李居民在一般的饮食情况下，每天约从食物中获取200~300毫克的钙，所以即便是一杯牛奶加饮食，钙的摄入量与推荐量还存在较大差距，而对于儿童、青少年、孕产妇和老人来讲，其钙的摄入量更加不够。

　　2、奶酪是牛奶经浓缩，一高农希掉划做半究发酵而成的奶制品，它基本上排除了牛奶中大量的富铁言本角石背哪李也斗水分，保留了其中营养价值极高的精华部分，被誉为乳品中的'黄金"。每公斤奶酪制品浓缩10公斤牛奶的蛋白质、好全创织子钙和磷等人体所需的超牌营养素，独特的发酵工艺，使其营养的吸收率达到了群金似贵粒96%-98%。

　　反爱钢商火进种块罪观找3、奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容色好武你易吸收。就钙的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克三胶事奶酪。

　　4、奶酪能增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢陈形心养上坏下，增强活力，保护眼睛健康并保护肌肤健美。

　　5、奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人争师宪河尽着脱移川洋体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便泌和腹泻。

　　6、奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。

　　7、英国睡科医生认为，人们在吃饭时吃一些奶酪，有助于防止龋齿。吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量，从而起到抑制龋齿发生的作用。