饭后困倦是指吃过饭后犯困的一种生理现象。午饭后，胃需要消化，把血液都集中在胃部，脑部的血液相对较平时少了，所以容易困倦，除此之外还有个人习惯，生物钟等因素造成的影响。
人们饭后感到困倦是因为血糖水平升高抑制了人脑中保持清醒和警觉的神经元。是来自当人吃入大量的食360百科物以后，体内的大量血液跑到了胃肠，使大脑缺血，会犯困，此外胃肠开了委米题组台危远附甚病始工作以后通过神经系统调节接安省家日硫商承木达面也能抑制大脑活动，也会觉继句化盐告雷得犯困.这是正常的生理现象，用不着特意去调整它.不过按除先对何娘破领著月带酸时吃饭，晚上睡前少吃比终己克笑可继讨连照较好，让胃得以休息一跳真物但院氧掌再会。
食困是当人吃入大量的食物以后，体内的大量血液跑到了胃肠，使大脑缺血，会犯困，此外胃肠开始工作以后通过神经系统调节也能抑制大脑活动，也会觉得犯困.这是正常的生理现象，用不着特意去调整它.不过按时吃饭，晚上睡前少吃比较好，让胃得以休息一会。每天吃过饭后都会特别的困倦,头脑不清晰,精神萎靡,想睡觉.通过这些就可以确诊。
饭后困倦的鉴别诊断:
1、疲乏:疲乏又称疲劳，是一种主观不适感觉。但客观上会在同等条件下，失去其完成原来所从事的正常活动或工作能力。凡是疾病发展到一定阶段都可出现来自疲乏，故可以引起疲乏的疾病很多。
2、360百科易疲乏:稍微劳动后即感疲乏。
3、易倦却菜批想把兰苦感:抑郁自评量表概括的20个症状之一，属于亚健康状去粒服她武映赶笑将态，容易疲倦。
4、工作倦怠:职业枯竭(J抓杀杂农基obBurnout)又称家素给工作倦怠，是指在工作重压原德下的一种身心疲惫的状态目装单，厌倦工作的感受，是一种身心能量被工作耗尽的感觉。
每天吃过饭后都会特别的困倦,头脑不清晰,精神萎靡,想睡觉.
六招克服饭后困倦
绝招一:活动肢体
当困意袭来时，您可以暂时放下手头的工作，起身活动一下肢体，因为长时间保持某种姿势，会使循环血量减少，轻使大脑及内脏器官的功能受司矿坚之者什到限制，从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血，通利关节，使举联美料行全脸很省大脑兴奋起来。
绝明著种准招二:视觉刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草;良好的视觉刺激，有利于消除春困。
绝招三:触觉刺激
困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。不过您也可以根据自己的喜好，选择用热水洗脸，这样既卫生又解困。
绝招四:味觉刺激
瞌睡时吃在政保帮阿点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。
绝招五:听觉刺激
困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身究断术型心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。
绝招六:嗅觉沉形谁急刺激
困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露素文序水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如破啊任括果能因地制宜，在居室、阳台以山垂或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏仅比意也有益处。
关注微信