工作肥胖

工来自作肥胖，是指因为各种工作不尽相同，一些工作职位相较其他而言更易发胖。旅行代理人、律师、法陆验讲小官、教师等都是较易发生工作肥胖的人群。其主要原因是忙工作，360百科没有时间运动或工作场所没有附设健身设施等。在流定氢转停置行又雨工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通，而懒得走到其它同事的办公室讨论公事，是发胖的原因。

• 中文名称 工作肥胖
• 类型 肥胖
• 原因 长期压力，缺乏锻炼
• 环境 办公室

摘要

　　工作肥胖，是指因为各实品试格杆级鸡题渐仅种工作不尽相同，一些工作职位相较其他而言更易发胖。旅行代理人、律师、法官、教师等都是较易发生工作肥胖的人群。其主要原因是忙工作，没有时间运动或工作场所没有附设健身设施等。

简介

　　根据哈里斯民意调查，一天工作中高负荷压力和缺乏运动是肥来自胖的罪魁祸首。

工作肥胖

　　调查显示，44%被调查的工作者工作后发胖了。其中一半多的人都抱怨是整天坐在桌子旁胖起来的，连吃午饭都在桌旁。

排行职位

　　十章耐即强用讲大难以保持身体健康的职位:

　　1. 旅行代理人

　　2. 律来自师和法官

　　3. 社会工作者

　　4. 教师

　　5. 艺术家、设计师和建筑师

360百科　　6. 行政助理

　　7. 医师

　　8. 保护性工作(警察，消防员)

　　9. 市场和公共关系专家

　　10. 信息科技专家[1]

原因

缺乏运动

　　主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通，而懒得走到其它同事的办公室讨论公事，是发胖的原因笑。

　　另外，时常在外头吃中饭，更是发胖的主要原因。员工应该利用中午休息判系洲弱阿道来型日时间，外出散步，对身体有益，并能够控制体重。

午餐选择

　　一克油能提供9千卡热量，以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含热量最高的食物。为了苗条健康，无论如何也不能贪陆校缺为草波甚吃。

　　西式快餐热量吓人，中式快餐也不一定全都好，一般的快餐店为了增传选内加菜的口味和风味，吸引顾客，都会在炒菜时放比倍益阻较多的油(不排除有些还是劣质油)。一份普通的排骨同言用钱跳湖哥事似终饭热量就大约七八百千卡了。而一碗较油的排骨面热量能达到一千卡。

控制方法

　　觉顶达降当面对压力时，也时常以零食争升却阿减脱挥那来解决，但零食却是增肥的最大杀手。专家建议最好在上班见牛杀久时，放一瓶水在桌上，随时取来喝读白力调完罪凯眼苗米参，取代吃零食的坏习惯，是控制体重的好方法。

　　休息时间，曾强锻炼，步行代替坐车，都是很好的方法。

　　充足的睡眠和轻松的心态也是广氢控制体重的重要因素。