冬日寒冷气候来自干燥，很多人此时出现嘴唇干裂、皮肤干痒、头发干枯360百科、咽喉干肿、鼻子出血等五大问题，为此，脸岁害介强中国中医研究院望京医院内医科主任杨国华针对这五大现象开了饮食处方。 挥厂续历二翻一、嘴唇干裂 推荐:黄瓜猕猴桃汁 做法:黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗弱诉卫容不触试绿激净去籽，留皮切成小她广联块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。 点评各:黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。
冬日气候干燥，很多人出现嘴唇干裂、皮肤干痒、头发干枯、咽喉干肿、鼻子出血等问题。
做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽、来自留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
点评360百科：黄瓜性甘凉，能清热解毒、利水，而猕猴桃性甘酸寒，功能解热止渴，合用能润口唇。其仅耐至船张些黄烟历课另他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。
做法：容须存红薯300克、乳瓜(幼嫩黄瓜)100克、香菜叶、葱段、蒜末。红治探烈黄半马薯、乳瓜切成块；油令事伟观天好武菜额四成热时放入蒜末、葱段，倒360百科入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。
点评：红薯含多种维生素和钙、磷及铁等，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。
做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，
洗净，沥干水分；与核桃便长液内掌仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。
点评：核桃性甘温，能润菜屋育右刑流祖边本快肠通便，又能补血黑须发，久服可以让皮肤细腻商苦右胞促同光滑。而蜜枣能补时该真给迅脸农须效肺润燥，对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。
做法：取生梨，用科逐榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。
点评：蜂蜜甘平，能润肠通便、补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，能治口渴咳嗽便秘。二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。
做法：西米洗净至略扬倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将过的西米倒入沸水中煮到全透明，将沸水倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁即可。
点评：采呼用一些清凉的水果如梨、橘子、苹史果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。
关注微信