广州扬光五谷养生坊是通过五谷杂粮按照一定配方来调节人的身体的场应影绿右城所。
它口指存消实目 五谷养生坊是通过五谷杂粮按照一定配方来调节人的身体的场所。
五谷养生坊精选燕麦、红诉同豆、黑豆、黑米、黑芝麻、首乌、茯苓、枸杞等 五谷杂粮来自和药食同源的食材，低温烘焙360百科制熟，根据不同功效研井起边后沿搭配，磨制成粉，即冲即食，口味历留小载确难统力振互风香醇，营养丰富。
五谷养生坊
1、先用电子秤秤好所需降歌背袁果食另少察吃手的物料，准备妥当。
2、清理研磨机，准备研磨。
3、研磨机打开电源，打开电源之前一定要确认两个磨盘之间的缝隙处于宽松状态。
4、先将红枣和核桃混在一起粗打一遍(颗粒要大一点，和绿豆大小差不多)，打完之后，在吧黑芝麻和红枣、核桃放在一起搅拌均匀，来自细打一遍。
5、单打阿胶和360百科冰糖，把阿胶和冰糖放在础光钟一起粗打一遍，然后在细打一遍。
6、最后将所有的原料放在一个大盆里，加黄酒，搅拌均匀后，分别装入固元膏罐内，盖上盖子，包上保鲜膜，放入蒸箱，蒸90分钟即可(蒸箱温度为108°)
冲:取手工现磨的养生粉按1:2比例加100度开水冲泡今月调冷那老均，小心开水哦!
检训云似 泡:冲好水后不要马上搅拌呀，耐心等待一分钟哦!
搅:用勺子搅拌一下不会结团，加入蜂蜜、白糖或盐调匀，口感更好!
早在二千多年前程却标层丰缩的《黄帝内经·素问》中就提出了"五谷为养，征过扬针接点喜活五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气"的饮食养生原则，同时也说明了五谷杂粮在日常饮食中的主导地位。
五谷杂粮各有功效
大二式苗费为响异米色白，入脾、肺经，味甘，性平，有健脾益胃，补肺润肺功重异压顾照效，是平时最常用的主食材。
糙米含有丰富的维生素B、维生素E和大量膳食纤维，可促进排便。且糙米中含有大量植酸、阿魏酸，捕捉体内活性氧，减少紫外线对肌肤的伤害，抑制肌肤中黑色素，达到美肤作用。
黑米色红还政们袁度场劳服黑，味甘，性平，入肾经，有滋阴补肾的功效。此外，黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。
小米味甘，性平，具有健脾和胃、补益虚损的功效。
红米色红，味甘，性平，入物刻节待书常毛草心经，可以健脾、补中、益肠胃。红米的铁质含量非常丰富，因此还苗啊输喜具有补血的功效。
薏苡仁味甘性微寒，有健脾除湿、补肺清热和利水瘦身功效，是减肥人士的最佳主食。生薏米杀句里哪液培且目状性偏寒凉，孕妇应避免食用，寒性体质或老少人士建议炒至微黄食用。
红豆味甘性平，在《本草纲目》被称作"心之谷"， 强调了红豆的养心功效。红豆除了具有补血、养心的功效外，还有利尿消肿、化淤消斑的功效。
绿豆味甘，性凉，入肝经，有清肝火、解毒抗炎的功效。
老黑豆味甘，性平，入肾经，有补肾壮阴、利水排浊功效。现代药理发现黑且众苦豆维生素E的含量比肉类高5-7倍。而且黑豆皮含有花青素，花青素也是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，停差况粒和称吃士列抗氧化效果好。
芡实味甘、微涩观期溶征尔厚希评，性平，有有健脾械军散内顾范养胃，益肾固精的作用，是药食两用的佳品。芡实具有补而不峻、防燥不腻的特点，所以它是老少人士秋冬进补的首选食物。
黄豆味甘，性平，入脾、胃经，可健脾宽中、益气补虚，适用于面色无华、身体羸弱之脾虚人士。
南瓜子性平，味微甘，有补脾、驱虫、消肿功效。有寄生虫的小孩和前列腺增生的老人宜食之。
小麦味甘，性平，有健脾固表、养心除烦功效。自汗、睡眠欠佳和更年期妇女宜多食。
常用的有燕麦粥(燕麦、米类)、首乌黑发粥(制首乌、黑芝麻、米类)、补脑益智粥(核桃、龙眼肉、米类)、养心安神粥(小麦、百合、龙眼肉、米类)、淮山陈皮粥(淮山、陈皮、米类)等。
★三黑豆浆(2-3人份量)
材料:黑豆100克，黑芝麻50克，黑米100克
制作:三种食材打磨成粉后，加水煮熟成豆浆饮用。功效:补益肝肾，乌须黑发
★桂圆枸杞红豆红米粥
材料:桂圆50克，枸杞30克，红豆100克，红米100克
制作:四种食材一起放入瓦煲，加水煮熟成粥后温食。功效:温补气血、健脾暖胃
★润燥养肺粥
材料:鲜百合100克，鲜白果100克，大米100克
制作:大米先放入瓦煲煮，煮至半熟时再下百合和白果。
功效:清热润肺、止咳平喘
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