36码棉鞋是一种传统的中国鞋子，使用棉花作为填充物，适合冬季穿着。属于平底鞋，鞋面多为绸布或棉布，鞋底有一层棉织物垫，可以避免脚底着凉。36码是指鞋子的尺码大小，一般适合脚长23厘米左右的人穿着。
36码棉鞋的底部比较软，使用它可以达到促进血液循环的效果，同时还能按摩到脚底的经络穴位。特别是脚背部位比较难以自我按摩，使用36码棉鞋可以轻松地进行按摩休息，减轻疲劳感，缓解疼痛。
此外，使用36码棉鞋打脚背，还能够增强身体免疫力，进一步改善体质。
使用36码棉鞋打脚背的次数应该根据个人的身体情况和需求来定。一般来说，初次使用36码棉鞋进行按摩时，可以先试着打20次左右，观察后续的身体反应。如果没有不适感，可以逐渐增加打击次数。
根据经验，使用36码棉鞋按摩时，每次打击的次数以100次左右为佳，可以通过多次使用来积累，每天30分钟左右即可。
使用36码棉鞋打脚背时，应该注意以下事项：
1、选择合适的场所，避免突然被干扰或走动；
2、可以先泡脚或使用热水袋热敷，增加按摩效果；
3、按摩过程中应轻轻松松，不要用力过猛；
4、可以在初始使用时适当增加穿袜子的时间，以降低摩擦带来的不适感。
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