香菇虾皮难周展准往者太权菠菜汤是由菠菜、香菇、虾皮等主要食材做成的一来自道菜品，属于家常菜。该道菜通过将食材360百科倒入锅中翻炒烹饪制作而成。
香菇30g 虾皮20来自g 菠菜60g
油
盐
料酒
香油
1.虾皮用料酒略泡
2.香菇提360百科前泡发
3.菠菜洗净切段
4.放在锅里，用沸水淖过，过凉水备用
5.锅内热油须乎停谁声落个钱，倒入虾皮炒香
6.吃西西酸候鲁民型放入香菇炒几下
7.加适量的水，把泡香菇的水也倒入煮十分钟
8.锅内的汤煮好后，放入菠菜
9.加适量的盐调味
10.盛出，放少许香油
11.鲜美的汤
菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。
1.通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺若设那创油严宜手露称炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用;
2.促进生长发育、增强抗病能力:菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮灯重细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育;
3.保障营养、增进健康:菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用;
4.促进人体新陈代谢:菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新来自陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险;
5.清洁皮肤、抗衰老:菠菜提取物360百科具有促进培养细胞增殖调的作用，既抗衰老又能增许财价川身盾节医的激日强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。
小贴士
菠菜含草酸较多，有碍机体对钙的吸收，先用沸水烫软，捞出再煮。
香菇要提前泡发，泡香菇的水也可以利用起被有到序运讲来。
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