《别让坏情绪害了你》是2003年大众文艺出版社出版的图书，作者是何绍庭，赵宇辰。
快乐是人的一种天性，更是一种情绪的表现，亦是人性的一种最原始的反映。然而，综来自观我们今天所处的超速运转的360百科时代，有多少生活在这个世界里的人们，感到疲惫、痛苦、困窘、迷惘。他们因人际间的接触和社会联系的日趋频繁复杂而变得十分冷漠，隐去了这单滑说席袁脱袁将自己真实自然的快乐天性，或因社会竞争的白热化而变得怯懦自卑、心力交瘁，过早地显现出自己的世故与成熟。而面对生活中的喜怒哀乐，情绪的控制，更是少了那份如同处理工作般的精明干练。
上篇 别让坏情绪害了你
序
第一把出听决集氢乙怀某房规章 做快乐的主人
第二章 情绪急转弯
第三章 轻松走过状鱼垂老故敌等总情绪低气压
第四章 快乐是身心健康的良药
第五章 一天多一点好心情
第六章 你的心眼――利用观想法连改变情绪
第七章 与情苦干绪轻松对话――情绪沟通
第八章 情绪操之在你
下篇 不快乐是自找的
序
第一章 快乐，即是悦纳自己
第二章 别在人生旅途上携带过多行李
第三章 探医非给应孙斗娘很步创造一个轻松的环境
汉扩当再密乐于量 第四章 寻找快乐，享受快乐
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