《素食来自保健手册》 是2009年04月天津科学技术出版社出版的图书，作者是君等卫针段立子。该书是一本最全面、最360百科实用的健康读本，是一本看得见的、值得学习的生活指南。
套验哪星属束陆怕李识蛋 《素食保健手册》共分六章。第一章浅谈素食。在其他章节中更详细地介绍了五谷杂粮养生、水果养生、坚果养生、蛋奶蜜茶来自养生、蔬菜养生。在每一章节中360百科，还详尽介绍了每一种单味食材的性味归经、实用功效等，每种单味食材都有几种相应的保健美食和绿色医方。读者通过阅读这些食方可以达到预防和治疗疾病的目的。目前，食素已经成为人们珍视生命的全新选择，或日平和心性使然。素食之于富肥某心地地克事健康、美容和瘦身的好处让世调未界素食者一天天激增。从营养健康显却前的角度出发，素食带来的好处是不言而喻的。素食是一种遵循多样化的均衡饮食结构，符合最新营养学房二美王应同然所推荐的低脂肪高纤维的饮食。这就是为什么素食者较少可能患诸如心脏病、癌症，以及跟饮食有关的糖尿病、肥胖必医唱北批症、高血压等疾病的原因。选择素食，会让你吃得更健康、吃得更有活力!
素现帮道食在我国的发展历史源远流长。近年来，随着人们对自身健康的高度氢推波农根重视，越来越多的人将饮食的侧重点转移到素食上来，与素食有关的词汇也在不断地充斥着我们的眼球。经科学吗见意响宜始按起研究发现，素食中的营养变事许可元素足以满足人们身体的营方校煤养需求，坚持食素甚至可治愈连医学界至今都无法攻克的癌症。
第一章 浅谈素食
素食硫艺战派陈回答的分类与发展
素食的食用与药用
要健康，常食素
第二章 五谷杂粮养生
蚕豆--涩精止带的大众食物
大米--止烦、止渴、止泻的营养品
大麦--实五脏、厚肠胃的主要食物
黑米--抑制癌细胞生长的长寿米
黄豆--预防高血压、冠心病的绿色乳牛
红豆--通气除烦的宠儿
黑豆--祛风、调气的保健佳品
绿豆--清热解毒的济世之食谷
糯米-环林害-美容、活血的健康供怀告节食品
荞麦--下气利肠的高级营养品
小米--调养身体的滋补品
小麦--益丹田、补虚损的太丰山取担烟千田小珍珠
玉米--减肥代用品
薏米--利尿、消水肿的特效药
燕麦--降糖、减肥的好食粮
芝麻--生津通乳的佼佼者
第三章 水果养生
菠萝--止渴解烦的良果
橙子--增加机体抵抗力的疗疾佳果
草莓--补血、化脂的神奇之果
橄榄--生津止渴的天堂果
甘蔗--润肺止咳的补血果
红枣--宁心安神的铁杆庄稼
橘子--理气散结的好果品
梨--润肺止渴的天然矿泉水
改更九 李子--美容养颜的好帮手
荔枝--理气补血聚火五主冷受祖信放的果中之王
龙眼--补益心脾的滋养强化剂
木古型导单乡补露现瓜--平肝舒筋的万寿果
芒果--美化肌肤的热带果王
猕猴桃--生津润燥的维C之王
柠檬--安胎止呕的女性水果
枇杷--止咳化痰的果中之皇
葡萄--补虚健胃的滋补药品
苹果--增强儿童记忆力的好果品
桑葚--养血乌发的小水果
柿子--降低血压的好果子
石榴--涩肠止血的九州之名果
山楂--消食化积的胭脂果
桃子--润肠通便的佳果
无花果--降脂降压的圣果
西瓜--开胃祛暑的天生白虎汤
香瓜--消暑解渴的好瓜果
香蕉--除忧减肥的智慧之果
杏子--治风寒肺病的佳果
椰子--生津利尿的生命树
樱桃--祛风胜湿的早春第一果
柚子--健脾止咳的天然水果罐头
第四章 坚果养生
花生--延年益寿的长生果
核桃--健脑养颜的万岁子
葵花子--治疗神精衰弱的高档健康品
栗子--健胃厚肠的木本粮食
南瓜子--驱虫消肿的好瓜子
松子--补肾益气的长寿果
杏仁--祛痰止咳的滋补品
榛子--开胃抗癌的国宝
第五章 蛋奶蜜茶养生
第六章 蔬菜养生
……
关注微信