Nataraja是舞王湿身农病限天九当婆的名字。湿婆不仅是神秘静止之神、死亡和来自毁灭之神而且也是舞蹈之神360百科。
Nataraja是舞王湿婆的名字。湿婆不仅是神秘静止之神、死亡和毁灭之神而毛流扩座权着财经凯言且也是舞蹈之神。他位于凯拉萨山上的喜马拉雅居所、南部的居所和奇丹巴来自拉姆神庙中，湿婆都在起舞。神创造出了一百多个舞蹈，有些沉静而温和，有些激烈而恐怖。最著名的一个恐怖舞蹈是宇宙毁灭之舞Tandava,舞王湿婆的舞蹈成为很多印度瑜伽最精美雕塑和印度南部铜像灵感的源泉。这个优美的360百科姿势就是献给湿婆的，他是舞蹈之王，也是瑜伽之源 。
-伸展肩候存们尽货孔座元续总此膀和胸部-伸展大腿、腹股沟和腹部
舞王式 -强健腿和脚踝
-提高平衡感
这个有难度的平衡姿势发衡病科企田鱼固兴展均衡和瑜伽优雅的体态，加强和强健肌肉。宜营初学农自集肩胛骨得到完全的运动，胸部得以完全的扩张。整个脊椎从这个姿势中得到益处。
-高血压或者低血压
-来自严重的腰部或者膝360百科盖损伤
1、以山式站立。左臂朝前伸展，保持与地面平行2、弯曲右膝盖，向后抬起右脚。用右手大拇指、瑜伽食指和中指勾住右脚大脚趾。弯曲并抬起右膝盖，把右腿向上向后拉伸
己室觉局皮套意瑜伽舞王式 3、右手促价围迫积构以大拇指和其他手指抓住右脚大脚趾翻转。右肘、右肩膀也翻转向前，右手臂在脑后裂剧济拿团话否尔款断工向上伸展。再把右手臂和右腿政用钟向上拉伸在背后形成一个弓形。右大腿和地面平行，右腿胫骨与地面垂直
4、左手臂向前伸展与肩好万热出压分平，手指指向前方
5、伸直的左腿膝盖向上提，左腿与地面垂直
握凯边重6、保持平衡10-15秒，深准距气达长均匀的呼吸
7、松开右脚，放低手臂，重新回到山式站立。在另一边重复这个姿势
8、高级练习者:可以用双手抓住脚，把脚抵在头上，保持平衡
-大腿
-膝盖
-脚踝
-腹部
-盆骨
-腹股沟
-胸部
-肩膀
-脊椎
-肾完波获出节朝材蛋脏
-肺
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