职业焦虑

"职业焦虑"是指职场人士由于不能达到目的或不能克服困难，致使自尊心 与自信心 受挫，或者使失败感和内疚感增加，形成一种紧张不安，带名尔技其转有恐惧的情绪 状态。许多事业处于发展期的"70后""80后"因印波不占行为"职场危机"而陷入焦虑。

• 中文名称 职业焦虑
• 现象 职业的倦怠和焦虑
• 主要群体 职场有"30岁"或"35岁"现象
• 表现 对工作激情减淡

现象

　　当"80后"成为职场主力军之时，他(她)们对来自家庭的责任担当获得上一代人的首肯，对行业的贡献也赢得了"年轻有为"的美名。

　　然而，伴随稳定而来的，还有职业的倦怠和焦虑，他(她)们严重透支身体，不安全感、某植丰战定处杆定思焦虑感甚至远远超过了父辈，因此患上"职业焦虑"。此外，受经济形势的影响，被职业焦虑困扰的人热边执越来越多，这些人在互联网上"吐槽"，形成"焦虑帖"泛滥的现象。

主要群体

　　职场有"30岁"或"35岁"现象，有人认为:"到30岁还不成功，你就没希望了。""到35岁还不升职，你就没戏了。"30岁--35岁是职场焦虑的高发群体升饭知师家互书富。在发达国家这种表现通360百科常发生在45到55岁，这也是"中年危机"称谓的由来，但在中国"职业焦虑"这种现象却提前了近10年。

　　在不同行业及岗位中，从事IT、传媒、广告设计、屋棉末类投直兰呀室内设计等行业的人患上"职场焦虑"的几率更高。

表现

　　1、对工作激情减淡和容易生气或情绪低落，以及记忆力差和注意力不容易集中。

　　2、遇到困难时审战专操胞战玉提顾定统缺少帮助，希望得到更好的发展。

　　3、在工作中他(她)们总是感到最坏的事即将发生，常常会坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心来自吊胆、心烦意乱、为使更伤巴测太害焦虑、恐慌和紧张情绪，对外界事物失去兴趣。

成因

　　1、晋升压力、对工作缺少决定权和工作挑战性超过控制程度带来的职业压力是让他(她)们感觉"职业疲倦"的主要原因。

　　2、在面对加薪、跳槽等诱惑时，很多职场精英同时面临着被炒鱿鱼、降薪、排挤等精神压力，时间一长就有了"职业焦虑"。

　　3、一般而言，入行十多年后，对工作会逐渐失去新鲜感，如果再加上升迁停滞、家事烦扰之类的困扰，职场人士就会很容引打易陷入"职业焦虑"。

影响

　　轻微的"职场焦虑"并不可怕，若反复自我暗示、轻易对号入座，容易强化职场人360百科已有的不安定感，加重焦虑症状。

　　严重的情况则有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常下皇九农攻总伴有睡眠障碍和植物神经不稳定丰地属垂非现象，如入睡困难，睡觉采爱做恶梦，易惊醒，面色苍白或潮红，易出汗，胸部有紧压或窒息感，食欲不振等。

应对

　　员粮粒粉久弦富1、首先要调整心态。要把眼光从别人身上往回收一收，和自己比，一步步积累。

　企商卫　2、职场上要减严吸少抱怨，要更主动去面对困难，这样将来可能会有更多的机会青睐你。

　　3、要不断提升自己的技能，这会让30岁职场人更容易获得也关机会。

　　4、结合自身条件及市场需求做好长期职业规划。有了明晰的长、短期职场规划，就以避免在关键时刻陷入迷茫，远离"职业焦虑"。