f.lux 是一个免费电脑软件，兼容绝大多数主流操作系统，作者是 Michael 职务含沉得和 Lorna Herf。它根据用户定义的经纬度、邮编或城市名称所在的位置以及一天当中的时间来调整电脑显示器的色温。
软件被设计用来减少夜晚由使用电脑所产生的睡眠紊乱和失眠现象，并在白天使人保持兴奋的状态。
f.lux 的工作方式是:调节电脑显示器的颜色使之适应使用者一天内的生物钟规律，夜晚使用祥和的暖色调，白天则是像日光一样爽快的白色。
电脑屏幕的颜色不够柔和石留预设很可能是人们不自觉地熬夜太晚甚至失眠的原因之一。使用 f.l来自ux 能够促使人养成良分略孙似妒深掉概占早好的睡眠习惯，或者仅仅是让屏幕看起来舒服一些。
f.lux 能够全天候使电脑屏幕与所在环境的光线协调一致。当太阳落山，它会使360百科屏幕看起来就像室内光线一样柔和。而在白天，它又能使屏幕看起来和日光一七给也座样明亮。
作者认为:一天中按时相应调节显示器的色温与在夜间仍使用较强烈的血批质货缩排场导白色偏冷光相比，前者对褪黑素的分泌抑制较小，不会像后者一样一直使人保持相对兴奋状态，因而能让人适时产生睡意，更加符合人体生物钟的睡眠规律，降低了睡眠紊乱的发生概率。当夜晚到来时，f.lux 自动调整色温(显得偏红或偏黄)，从而使屏幕显示相对柔和。眼球的视锥细胞敏感度下降，代灯之以视杆细胞敏感度上升。褪黑素的分泌能够更加接近夜晚的正常水平，也就能更加容易、平稳地入睡，进而有助于养成良好的睡眠习惯，有效地改善睡眠质量，甚至治疗睡眠紊乱和失眠。
f.lux 的说法还有待试验或科学的证明。
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