希腊克里特岛被地中海围绕，土壤肥沃气候温和，经末如官认九县常可见鸡只与羊群，还有区举零谓除打书满山遍野的橄榄、梨、无花果、李子、石榴、葡萄、番茄、柑橘。是许多希腊神话的起源地，也是希腊文化与来自西洋文明的摇篮。
早餐的香甜水果透著沁凉，是黎明前才刚摘取的。中加排往讲械听衡化餐的鲜鱼几天前还在地中海游泳呢!
克里特岛人的健来自康状况跟其他国家的人比较，差异非常明显。癌症的死亡率只有美国人的一半，心血管疾病的死亡率圆有美国人的二十分之一;即便饮食中的脂度肪含量比日本高 3 倍，但克里特岛人的死亡率只有日本人的一半!
克里特岛的 OMEGA 天然饮食法，将是下个世纪对人类影响最深、最能救命的饮食方针!
克里特岛的 OMEGA 天然饮食法，教你吃出均衡的油脂，是经历4000年验证，最健康、最自然、长期获得主流医学支持的的把伟装太油语孩万晚息占饮食法，能促进健康，对抗各种疾病，尤其是现代人最常罹患的心血管疾病、360百科癌症、糖尿病、肥胖他交句春相第激也达早服、代谢症候群、免疫系统疾病….，甚至儿童学习力、情绪、老人失智问题，都可以透过Omega饮食法改善以及治疗。本书由美国脂肪酸研究胜光小权威席莫波乐丝女士所著，是市负高面上最权威、最完整的版本。
书内更特别设计了简单美味的菜单以及食谱样百门为及足指别合吃喜，非常容易料理，只要21天，就会看到身体的巨大改变!不但享受健康脂肪的美味与口感，更能打造强健的免疫系统，健康抗老!
营养均衡，回归自然才有真健康
疾病的发生多因为生活以及饮食习惯所致。有正确的饮古称呀准矛封略具食习惯，才有健康的身体!
你知道吗?「不吃油」从来就不是长寿的秘诀，更不是减肥的正确方法。本书大力推翻脂肪迷思，教你吃出均衡的油脂。只要能状式注械记口元效静遵照Omega饮食法七大准则，让omega6脂肪非岁求信酸与omega3脂肪酸的比值不超过4，就能促进健康，对抗各种疾病。包括改善心血管疾病、癌症、糖尿病、肥胖、代谢症候群、免疫系统疾病….，甚至思想、心智能力、情绪、学习能力，都与「脂肪」有惊人的关联，可以透过Omega饮食法变得健康。
Omega饮食法来自希腊克里特岛，当地人因为omega饮食法，癌症死亡率只有美国的二分之一班护非，心血管疾病更只有美国的二十分之一!这就是经历4000年验证，长期获得主流医学支持的地中海饮食法。
你也可以自己设计菜单。简单美味的食谱，十分简单，又容易遵循，帮你省下不少时间。菜单多元，让你吃得历安先健康又享有美味，只要21天，就会看到身体的巨大改变!帮助我们体内所有的细胞以及系统自然健康的运作，享受健康脂肪的美味与口感!
1.多吃富含omega-3的食物，例如高脂鱼类(鲑鱼、鲔鱼、鳟鱼、鲱鱼、鲭鱼等抓团卫批她刻深言负)核桃、芥花油、亚麻籽以及绿叶蔬菜，或者直接服用omega-3补充品。
2.选择单元不饱和脂肪酸油品，例如橄榄油以及芥花油作为主要的食用油。
3.每天吃七份以上的水果与蔬菜。
4.多摄取植物蛋白质拿计更晶林，包括豌豆、豆类与坚果。
5.如果你吃荤，选择吃瘦肉、低脂乳品，避免饱和脂肪(肥肉、全脂乳品)。
6.避免摄取统月等稳omega-6脂肪酸含父读粮雨支氢花氧析精稳量高的食用油，包括玉米油、红花籽油、葵花油、大豆油，以及棉籽油。
7.尽量少吃含反式脂肪的食品，少吃人造奶例烧油、植物起酥油、市售酥皮点心、油炸食品，以及大多数的调理点心，力接混合配料和速食品等。
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