腰围是指人体的腰部围度，通常是用厘米表示。它是衡量腰部脂肪含量和健康程度的重要指标，也是衣物尺码的重要参考数据。
在确定腰围时，应该固定测量位置，通常是在平腹部最突出的部位，用软尺水平测量并记录下来。在不同国家和地区，对于腰围的标准也有所不同。
85腰围是指腰围的大小为85厘米，通常适用于女性身材纤细、体型苗条的群体。然而，85腰围是否健康或者适合个人的身材，还需要考虑其他因素，例如身高、年龄、肌肉含量等。
一般来说，对于女性，腰围小于80厘米可以认为较为健康，大于90厘米则被视为腰部肥胖，容易引发心血管疾病、糖尿病等慢性疾病。对于男性而言，腰围小于94厘米为健康范围，大于102厘米则会增加患糖尿病、高血压等疾病的风险。
测量自己的腰围非常简单，只需要一条软尺和一面镜子。首先，穿上紧身衣或裤子，走到镜子前，让腰部自然放松。然后，固定软尺位置，水平贴在腰部最突出的地方，轻轻地缩紧，但不要过紧。最后，记录下测量数据即可。
测量时要特别注意，不要缩腹、收腰或者弯腰，否则会导致测量数据不准确。同时，为了保持测量的一致性，最好在同一时间、同一状态下进行多次测量，选取平均值作为最终结果。
保持健康的腰围需要从多个方面入手，包括合理饮食、适量运动和良好的生活习惯。首先，要保持均衡的饮食，避免高脂、高糖、高盐等不健康食品，多吃蔬果、优质蛋白质等营养丰富的食物。
其次，适量运动也是保持健康腰围的关键。可以选择跑步、游泳、慢走等有氧运动，促进脂肪燃烧，增加肌肉含量，从而改善身体代谢和减少腰部脂肪堆积。
最后，良好的生活习惯也是不可忽视的因素。避免熬夜、喝酒、吸烟等不良习惯，保持身心健康，对于保持健康的腰围同样非常重要。
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