90厘米等于35.43英寸，根据身体脂肪分布和个人身高不同，相应的腰围也会有所差异，但一般认为90厘米的腰围适用于男性的M码和女性的L码。
腰围是人体脂肪和肌肉分布的重要指标之一。30岁以上的男女中，腰围超过其身高的一半就被认为是腹部肥胖，这种肥胖类型又称为“苹果型肥胖”，与健康风险密切相关。据研究表明，腰围超过90厘米的女性，其患糖尿病、高血压、心血管疾病的风险明显增加。
正确测量腰围的方法是，使用软尺绕过腰部，在肚脐眼下方的最突出的地方围一圈，保持呼吸自然，不要勒紧或松弛皮肤，读数时垂直于地面。测量时最好将软尺固定在平面上，以避免不准确的读数。同时，建议每次测量时选择同一时段、同一姿势进行比较，得出更准确的数据。
想要减少腰围，首先要控制饮食，保持营养均衡。避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，多食用水果、蔬菜、全谷物等富含膳食纤维和维生素的食物。同时，合理的运动也是减少腰围的重要途径，适当地进行有氧运动和无氧力量训练可以帮助消耗体内脂肪，塑造身材。此外，调整饮食和锻炼只是减少腰围的方法之一，减少久坐，改善睡眠质量，避免压力过大也是非常重要的。
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