腰围指的是人体腰部的周长，是人体三围之一。通常的测量方法是用卷尺围绕腰部，平行于地面，对正脐眼位置。腰围是衡量人体肥胖程度的重要指标之一。
腰围31寸指的是腰部周长为31英寸。将其转换为厘米单位则为78.74厘米。在不同的国家地区，常用的测量单位也不尽相同，需要进行转换。
腰围大小与肥胖程度和健康状况密切相关。一般而言，女性腰围超过88cm，男性腰围超过102cm就属于中度肥胖，健康风险增加。相比之下，31寸的腰围属于偏瘦或正常范围。但也需要注意，腰围并不能完全反映身体健康状况，例如肌肉量和体脂含量等因素也需要综合考虑。
想要腰围保持在健康范围内，平衡膳食和适量运动是必不可少的。饮食上可以控制热量摄入，减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜、水果和谷物类。适度的运动不仅可以消耗热量，还可以增强身体代谢能力和肌肉量，有助于保持身体健康。
除此之外，注意减轻压力和保持良好的睡眠习惯也对控制腰围有积极影响。
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